人體成分分析報告全解析
你是否在健身路上只盯著體重看？其實，體圍度、體脂率、基礎代謝等數(shù)據(jù)，比體重更能反映你的健康狀況！今天，就帶你一分鐘讀懂人體成分分析報告。

1?? BMI指數(shù)：這是衡量體型的標準哦，健康范圍在18.5至24.0之間，快檢查你的數(shù)值是否達標吧！

2?? 體脂率：男性理想體脂率為15%-18%，女性則為20%-25%，看看你的體脂率是否健康。

3?? 基礎代謝率（BMR）：它反映了你靜息狀態(tài)下的能量消耗。代謝率高的人，不易發(fā)胖哦！

4?? 腰臀比：腰臀比=腰圍/臀圍，亞洲男性的平均值為0.81，亞洲女性為0.73。保持好身材，從腰臀比開始！

5?? 肌肉量：增加肌肉量有助于保持體型、促進代謝平衡，還能增強骨骼和延緩衰老呢！

6?? 內臟脂肪等級：內臟脂肪過多可能導致肥胖、消化問題等，要控制在1-4級哦！

更多數(shù)據(jù)分析，等你來探索！科學訓練，健康塑形，你準備好了嗎？

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