減肥，是很多人一直都在重復做的一件事，但體重卻總是反反復復、忽胖忽瘦。究其根本，最重要的原因在于沒有專業(yè)的瘦身方法指導。而隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展，很多瘦身減肥類APP開始涌現(xiàn)，以健康、科學、效果等著稱，但真正能夠幫助到用戶，并實現(xiàn)其目標的卻寥寥無幾。

對此，今天我們從方法專業(yè)性、功能豐富性、功能輔助性三方面角度出發(fā)，對減約、keep、輕+、薄荷這四款目前移動互聯(lián)網(wǎng)最火爆的瘦身APP進行對比評測，希望對有減肥需求的你選擇合適的瘦身APP有所幫助。

參測產(chǎn)品：

本次測試我們將對以下方面進行考察：

1、專業(yè)性。這部分主要是考察參測軟件是否提供專業(yè)瘦身方法，如飲食方案、減肥課程等，并且是否符合科學瘦身理論，只有科學、專業(yè)的減肥方式才能夠真正的幫助到用戶。

2、功能豐富性。這部分主要是考察參測軟件的功能豐富性，比如是否有卡路里消耗、卡路里查詢、健康評測、小組社交等功能，豐富的功能才能幫助用戶更好的瘦身。

3、功能輔助性。作為減肥類軟件與一般的運動軟件不同，減肥是一件需要長期堅持的漫長過程，因此在這個過程中，瘦身軟件能否幫助用戶更好的堅持下去也是其必不可少的功能點。

一、專業(yè)性測試

首先是對瘦身軟件的專業(yè)性考察。

這部分我們直接觀察各軟件內部的各項瘦身方法來獲得，將用最直觀的表格形式來表現(xiàn)各軟件的專業(yè)程度。

通過上圖我們會發(fā)現(xiàn)，減脂課程、飲食規(guī)劃等方案基本上算是此類軟件的標配，除了KEEP外，其他三款參加測試的軟件全部支持這部分功能。

需要補充說明的是，并不是所有的減脂課程與飲食規(guī)劃都是科學健康且專業(yè)的，因此我們從能量平衡理論和科學的盤子理論來看，上表在此類表現(xiàn)最好的是減約APP，其次是輕+。

能量平衡理論指的是用戶每天攝入和消耗平衡，對用戶瘦身動態(tài)進行判斷和提醒，而攝入和消耗是會隨著用戶身體指數(shù)的變化而變化的，因此這也要求瘦身應用能據(jù)此來設計個性化方案幫助用戶更好的瘦身。在這一點上，減約APP做得最好。

從減約APP首頁頁面可以清晰的看到，減約APP會根據(jù)用戶的身高、體重、性別，甚至月經(jīng)變化為用戶提供一天內還需攝入、還需消耗的具體能量值，用戶只需按照減約APP專業(yè)的方案攝入、消耗量來吃和動，就可以輕松實現(xiàn)瘦的目標。而這一重要功能在輕+、薄荷、keep三款軟件上顯然沒有。

Keep、輕＋都提供運動視頻課程，采用健身理論，突出力量訓練、抗阻訓練、無氧運動等訓練方案，但很多女生苦惱無氧運動只能起到增肌的效果，雖然減脂成功卻長了很多肌肉，變成肌肉腿、肌肉臂，看起來“很威猛”卻不美觀。這是因為Keep、輕＋提供的運動視頻課程對于減肥是間接的，減脂卻并不減重，其減肥效果并不明顯，反而對塑形效果更好。

減約APP的運動視頻課程是由其獨家提出的、以核心訓練（腰腹部訓練）為基礎，有氧運動和核心訓練循環(huán)進行，快速提升心率到燃脂心率，利用長時間的有氧運動達到直接減脂效果。而該訓練方法也是國內首個面向“減脂”垂直領域提出的專業(yè)運動方法，利用該理論和方法，減約APP推出了獨家42天線上運動課程，可以成功幫助用戶在42天的時間里瘦身成功。

另外衡量瘦身方案是否專業(yè)的又一標準“科學的盤子理論”在四款軟件中的應用也是參差不齊。低碳減脂和美國盤子理論在國外很流行，它強調正確的瘦身飲食搭配中，主食、水果和蔬菜、肉蛋奶的蛋白質的攝入量比例應該為1:2:1，而在此方面，將低碳減脂應用得比較好的依然是減約APP。并且，減約APP還根據(jù)中國人的飲食習慣，結合了中國人的膳食結構和美國的盤子理論，會根據(jù)用戶的個體情況，動態(tài)制定用戶個性化飲食方案，如各個膳食分類是否攝入不足、攝入合適、攝入超量，指導用戶建立正確的減脂飲食習慣，達到吃了就能瘦的效果。而其他三款軟件，以輕+為例，雖然也有推薦的菜譜食譜，但都不符合科學理論。

二、功能豐富性測試

這部分主要是考察參測軟件的功能是否適用減肥人群，功能是否多樣，可以為不同需求的減肥人群提供有效的幫助。比如是否有運動、食物熱量查詢，卡路里消耗查詢，健康評測，小組社交等等。

從上表中來看，關于“運動熱量”、“食物熱量”查詢功能，輕+與薄荷都有此功能，但小編親身體驗后，查詢功能隱藏在食物、運動記錄中，顯示并不明顯，用戶不易察覺，提醒功能也并不足夠，Keep則直接不提供此功能。減約APP將這一功能單獨提煉出來，在“發(fā)現(xiàn)”菜單中便可以輕松找到，很方便實用。

“健康評測”是用戶健康及身體指標評測功能，指用戶只要提供身高、體重、年齡、性別就可以計算出BMI、體脂率、基礎代謝率、體重、圍度，從而有針對性的分析出該用戶是否肥胖和自己需要“減”的目標，有的放矢，大大提高減肥減脂效果，這一功能在線下健身房中常被教練用作重要的參考標準。而這一功能從上圖不難看出，除了減約APP有此重要的實用功能“瘦身潛力”外，其他三款軟件目前均不支持。

三、功能輔助性測試

最近知道問答類產(chǎn)品特別火爆，功能雖然簡單，但作用卻不可小覷。用戶在遇到關于減肥類任何問題的時候，都可以通過這一小小的搜索進行查詢，減少了用戶在瘦身過程中專業(yè)性知識不足的問題。綜合四款瘦身應用，只有減約APP新版3.0添加了此類功能，并且從應用活躍度及內容來看，在減約APP中不僅有專家顧問團提供專業(yè)解答和PGC內容，還有很多減肥達人、營養(yǎng)師、健身教練、健身愛好者等等也會在線幫助其他用戶答疑解惑、溝通交流，產(chǎn)生大量高質的UGC內容，從而使得減約APP的專業(yè)性、互動性、知識性更強。

社區(qū)減肥瘦身話題、朋友圈動態(tài)分享是當前很多APP應用都不會拋棄的必帶功能，今天這四款軟件同樣都有此功能，在此就不多做分析了。

減肥是一個漫長的過程，而很多人堅持不下來，就是因為一個人減肥太孤單。如何解決堅持的問題，陪伴很重要。因此一些用心的瘦身應用在功能上新增加了小組陪伴功能。從我們選的這四款應用中發(fā)現(xiàn)，除了薄荷以外，其他三款應用均有類似的功能。其中，輕+是我的拍檔功能，用戶可以通過排行榜或者邀請函主動搜索到用戶進行配對，與輕+類似功能的keep也可以主動添加新的朋友。而與這兩款應用都不同的是，減約APP小組成員則是由應用進行自動分配的。這里的自動并不是隨機，而是減約APP根據(jù)用戶屬性包括活躍度等進行算法分配，對用戶來說，可以更專業(yè)更科學的保持跟自身情況相同的組員一起訓練。

瘦身軟件哪家強？

最后我們把之前的各項結果做一個總覽性的表格，以便大家能夠看得比較清楚，然后我們再來為大家總結什么才是你適合的瘦身應用。

最終我們的本次參測產(chǎn)品中，綜合表現(xiàn)最好的就是“減約”APP。不僅在功能方面有著和其他三款軟件相當?shù)钠焚|，同時在專業(yè)性方面也有著巨大的優(yōu)勢。

當然，我們這里只是給出綜合性的排名，實際上每個人都會有自己的偏好。比如喜歡小清新風格的用戶可以選擇輕+，需要健身增肌用戶可以選擇keep。

不過，我們在此再一次強調，我們本次測試的不是簡單的瘦身運動軟件，而是更偏向更專業(yè)、科學的瘦身軟件，所以既然選擇了瘦身，那么干嘛不找個更專業(yè)一點的用呢？返回搜狐，查看更多

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