7年美食博主保持身材 8大減脂小技巧輕松暴瘦

做美食博主每天吃吃吃，高峰季節(jié)我基本一天午飯、下午茶、晚飯+夜宵不是在吃飯，就是在吃飯的路上，每年大概要吃200頓晚宴，口腹之欲滿足的同時，保持健康身材讓我大費苦心。七年來，我也經歷過“工傷”，體重一月暴增十幾斤，我總結了8條吃好不胖的減脂建議，都是血淚教訓換來的。 1）每天12分鐘慢跑，我堅持每天跑12分鐘不間斷，再拉伸身體，下雨天就跑樓梯，做到每天有氧運動30分鐘以上。 2）沒有外出探店計劃，午飯、晚餐就以減脂餐為主。 3）堅決忌口奶茶。 4）每周一次形體訓練或者游泳 5）不喝碳酸飲料 6）每天八杯水 7）辦公室堅決不放零食，沒有任何選擇，做到生無可戀 8）保持樂觀心態(tài)? #貝果#健康#自制健康食譜#減脂#夏日減脂菜譜#春季減脂挑戰(zhàn)#減脂解饞吃什么#花式夏日減脂餐#減脂不無趣#曬曬你的減脂餐#瘦身一夏#瘦身#美食#我的美食日常#吃貨#吃貨的日常記錄

發(fā)布于5月6日 18:22

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