7年美食博主保持身材 8大減脂小技巧輕松暴瘦

做美食博主每天吃吃吃，高峰季節(jié)我基本一天午飯、下午茶、晚飯+夜宵不是在吃飯，就是在吃飯的路上，每年大概要吃200頓晚宴，口腹之欲滿足的同時(shí)，保持健康身材讓我大費(fèi)苦心。七年來(lái)，我也經(jīng)歷過(guò)“工傷”，體重一月暴增十幾斤，我總結(jié)了8條吃好不胖的減脂建議，都是血淚教訓(xùn)換來(lái)的。 1）每天12分鐘慢跑，我堅(jiān)持每天跑12分鐘不間斷，再拉伸身體，下雨天就跑樓梯，做到每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。 2）沒(méi)有外出探店計(jì)劃，午飯、晚餐就以減脂餐為主。 3）堅(jiān)決忌口奶茶。 4）每周一次形體訓(xùn)練或者游泳 5）不喝碳酸飲料 6）每天八杯水 7）辦公室堅(jiān)決不放零食，沒(méi)有任何選擇，做到生無(wú)可戀 8）保持樂(lè)觀心態(tài)? #貝果#健康#自制健康食譜#減脂#夏日減脂菜譜#春季減脂挑戰(zhàn)#減脂解饞吃什么#花式夏日減脂餐#減脂不無(wú)趣#曬曬你的減脂餐#瘦身一夏#瘦身#美食#我的美食日常#吃貨#吃貨的日常記錄

發(fā)布于5月6日 18:22

評(píng)論

還沒(méi)有人評(píng)論，快來(lái)?yè)屔嘲l(fā)吧

相關(guān)知識(shí)

科學(xué)瘦身：5個(gè)女性保持完美身材的小技巧
美食博主吃那么多怎么還很瘦揭秘揭秘他們的飲食秘密與減肥技巧
10生活減肥小技巧 輕松瘦出S形
輕斷食輕松減肥，記住這8個(gè)技巧，幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！
10天狂減10斤的秘密！8個(gè)高效減肥技巧，做到5個(gè)以上助你輕松瘦身！
怎樣健康減肥 幾個(gè)小技巧輕松打造好身材
8個(gè)刷脂小技巧，學(xué)會(huì)了，讓你每天刷刷掉秤
告別暴飲暴食，輕松瘦身！探秘正確瘦身方法，健康塑造理想身材！
清腸清油脂，掉秤神器，這7個(gè)瘦身小技巧，一般人我不告訴她
8種食材助你快速減脂瘦身，健康輕松瘦！

網(wǎng)址: 7年美食博主保持身材 8大減脂小技巧輕松暴瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview58681.html