水與我們生活息息相關，可以說生命源于水?？梢娝畬θ梭w的重要性，每個人每天都是要喝水的，但是喝水也是要講究方式方法的，有的人會喝水。有的人不會喝水。在健康飲水方面，作為專業(yè)凈水設備售后服務商的水專家平臺是有自己的獨特見解的，在前面也講過生活中。下面就分享一下水專家對健康飲水的幾點理解和建議，盆友們可以參考一下，希望可以幫助到你們。

1.冷天喝溫水，熱天喝涼水冷天天氣冷，人體需要保持必要的一定體溫，就需要喝與40度左右體溫基本一至的溫熱鄉(xiāng)土活水。而熱天天氣熱，需要降溫，就要喝20度左右的鄉(xiāng)土活水。過熱或過冷對身體健康都不利。也就是說，冷天不必要燒開，喝很熱的水，只要溫熱就行；熱天也不必要冷藏，喝很冷的冰水，從水機中放出來就能直飲。

2.瓶裝和杯子中的水應該盡快地喝完流水不腐，戶樞不蠹。任何水沉積過久功能都會逐漸衰退。因此，所喝之水越新鮮越好，24小時內喝完最好。當然，如果裝水的器皿密封得好，并避免高溫影響，放置幾十天飲用也沒有太大的問題。3.飯前要喝水飯前應該喝水，最佳時間是早、午、晚飯前30分鐘，這是為了讓消化道做好工作前的準備。飯前喝水，可以防止血液因進食而變稠。粘稠的血液會吸收細胞周圍的水分。這尤其適用于胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、大腸炎以及其他類型的消化不良患者。

4.學生上學，上班和外出可攜帶水中小學生上學，成人上班和外出可攜帶健康水（凈水設備過濾之后的水）。這樣，不僅能喝上品質最好的好水，而且還能節(jié)約購買瓶裝水的開支。裝健康水的水瓶和水杯盡量用不透明的，而不用透明的，對保護水質有好處。還應避免高溫和日曬影響水質。

5.嬰幼兒不要飲水機中久置的水水機中久置后的活水的酸堿度PH值往往較堿，一般達到8.5左右，新機有時甚至到9.0左右。嬰幼兒不必要喝過堿的水。因此，過堿的水不要給嬰幼兒喝。水機中的水流放3、5分鐘后，堿性減弱，這時的水才適宜嬰幼兒飲用。而中老年人喝堿性稍強的活水最有益于保健和解決亞健康問題。

6.增加飲水量的同時要適量增加鹽份食鹽非常重要，補水必需補鹽。大致說來，假如你每天喝10杯水，你就需要補充3-4克食鹽，3克食鹽大約有半勺左右。也不能過量攝取鹽，要注意水和鹽的比例。

7.飯后要喝水飯后兩個半小時應當喝水，以便順利完成消化過程，糾正因食物分解導致的脫水。為了不虧欠身體，大餐之前或睡覺之前，應當多喝兩杯水。

8.口渴要補水任何時候，只要感覺口渴，都應立即補水，哪怕是在吃飯時。吃飯時喝水，不會對消化過程造成多大影響，一旦缺水卻能對消化產生不良影響。

9.早晨要喝水早晨第一件事應當是喝水，以糾正長時間睡眠產生的脫水。每天早晨起來，應該喝2杯水，只有這樣，才能彌補8小時睡眠流失的水分。

10.鍛煉前后要喝水

在鍛煉前后應該多喝水，以滿足排汗需要的水分。

11.不要把飲料當水喝幾乎所有的工業(yè)飲料都含有化學物質，它能夠改變人體的化學環(huán)境，甚至改變中樞神經系統(tǒng)的控制中心，即便是牛奶，也不能夠和水相提并論。身體需要水，沒有什么可以代替它。咖啡、茶、酒、碳酸飲料，甚至包括牛奶和果汁在內，它們和水都不是一回事。飲料還使人更加脫水，使人更加缺水。因此，飲料不能補充水份。要想身體不缺水，只有喝水，而不是喝飲料。返回搜狐，查看更多

責任編輯：