很多人練完瑜伽后為了強(qiáng)化運(yùn)動效果，可能會選擇進(jìn)行別的運(yùn)動項目，如跑步等。這樣做好嗎？做完瑜伽后可以跑步嗎？特別是對于想要減肥的人來說，練完瑜伽再跑步是不行還是效果更好呢？

做完瑜伽后可以跑步嗎

做完瑜伽后不要馬上再去跑步，這樣對身體不好。

因為瑜伽本是調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動，練完瑜伽后可以讓身體的肌肉得到全面放松?？墒?，若練完瑜伽后又馬上跑步的話，肌肉又重新回到原先的緊張狀態(tài)，實在是沒必要，再者這樣也不利于身體的自我調(diào)節(jié)。

所以，練完瑜伽后最好不要馬上跑步。

做完瑜伽后多久跑步為宜

如果想要強(qiáng)化運(yùn)動效果，做完瑜伽還去跑步的話，建議選擇至少在做瑜伽后的1小時再去。

因為這時身體基本完成了自我調(diào)理，也從瑜伽練習(xí)的狀態(tài)中恢復(fù)過來，此時去跑步是沒關(guān)系的。注意，這個1小時乃最低間隔時間，最好間隔時間再長一些，待身體從瑜伽狀態(tài)中恢復(fù)的更好再去跑步。

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