捏脊療法是用雙手拇指指腹和食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面在寶寶背部皮膚表面循序捏拿捻動(dòng)的一種中醫(yī)治病的方法。捏脊療法可以刺激人體的植物神經(jīng)干和神經(jīng)節(jié)，通過復(fù)雜的神經(jīng)體液因素，提高機(jī)體免疫功能，并整體地、雙向地調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)，從而防治多種疾病。

　　“捏脊”防冶小兒疾病

　　中醫(yī)認(rèn)為，通過提捏小兒脊柱兩旁的肌肉，促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能，可以達(dá)到防病、治病的目的，是最常用的治療小兒疾病的方法。特別是對(duì)于睡眠不好、腸胃不好、遺尿等問題的孩子有著突出的治療效果。

　　由于人體背部的正中為督脈，督脈的兩側(cè)均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。

　　不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療背部疾病。治療各種原因引起的腰肌勞損，功效更為顯著。因?yàn)槟蠹箍梢源碳け巢慷矫}和足太陽膀胱經(jīng)，來治療腰肌勞損，著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。

　　此外，捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等癥狀。對(duì)成年人臟腑虛弱、功能失調(diào)也有很好的療效。如有皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。對(duì)于有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應(yīng)慎用。

　　教你如何給寶寶“捏脊”

　　一般來說，在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。

　　1、讓寶寶俯臥于床上，背部保持平直、放松。

　　2、捏脊的人站在寶寶后方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀。

　　3、食指半屈，用雙手食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面，抵在孩子的尾骨處;大拇指與食指相對(duì)，向上捏起皮膚，同時(shí)向上捻動(dòng)。兩手交替，沿脊柱兩側(cè)自長(zhǎng)強(qiáng)穴（肛門后上3～5厘米處）向上邊推邊捏邊放，一直推到大椎穴（頸后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。

　　4、第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需將背部皮膚向上提一次。再重復(fù)第一遍的動(dòng)作兩遍，共6遍。

　　5、最后用兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側(cè)3～5次。

　　6、一般每天捏一次、連續(xù)7～10天為一療程。療效出現(xiàn)較晚的寶寶可連續(xù)做兩個(gè)療程。

　　年齡：捏脊療法適于半歲以上到7歲左右的寶寶。年齡過小的寶寶皮膚嬌嫩，掌握不好力度容易造成皮膚破損;年齡過大則因?yàn)楸臣≥^厚，不易提起，穴位點(diǎn)按不到位而影響療效。

　　時(shí)段：捏脊在早晨起床后或晚上臨睡前進(jìn)行療效較好。捏脊前要露出整個(gè)背部，力求背部平、正、肌肉放松。

　　溫度：捏脊時(shí)室內(nèi)溫度要適中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要溫暖，手法宜輕柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。

　　時(shí)間：每次捏脊時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以3～5分鐘為宜。

　　手法：①開始做時(shí)手法宜輕巧，以后逐漸加重，使小兒慢慢適應(yīng)。②要捏捻，不可擰轉(zhuǎn)。③捻動(dòng)推進(jìn)時(shí)，要直線向前，不可歪斜。

　　禁忌：寶寶背部皮膚有破損，患有癤腫、皮膚病及發(fā)高燒時(shí)要暫停。

　　捏脊是一種安全有效的防治疾病的方法，重要的是，它不需要孩子承受任何痛苦，可起到強(qiáng)身健康的作用，所以說，捏脊防治小兒疾病是小兒養(yǎng)生的首先方法。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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