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減肥瘦身湯推薦老中醫(yī)推薦的減肥瘦身湯

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 00:17

一、減肥瘦身湯食譜推薦

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　做法：

　　1、黃瓜和姜切片，洗干凈。

　　2、鍋里加入清水，放入姜片，用大火煮開。

　　3、煮開后加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進(jìn)去。

　　4、用淀粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋里，煮熟后加入鹽和香油。

　　瘦身貼士：黃瓜含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效，可以幫助減肥。

　　凍豆腐木耳酸湯

　　做法：

　　1、凍豆腐解凍，擠干水分用刀切成小塊。木耳和番茄洗干凈，切好。

　　2、鍋里加入清水，加入海鮮粉調(diào)味，再放入番茄。

　　3、煮開后加入凍豆腐和木耳，用中火煮開，然后再加香油即可。

　　瘦身貼士：木耳含有膠質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的廢物吸附掉，并且?guī)С鲶w外，能夠給腸道進(jìn)行一次清潔，排毒減肥的作用非常強(qiáng)。番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜里首推的食材。

　　高纖維蔬菜湯

　　材料：番茄2—3個(gè)、卷心菜1顆、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　做法：

　　1、湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(約30分鐘)。

　　2、關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。

　　瘦身貼士：這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其中的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會(huì)發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。

　　百菇養(yǎng)身湯

　　材料：黑木耳、小平菇、香菇、紅蘿卜、洋蔥、雞肉絲、芹菜少許

　　做法：

　　1、將雞肉先焯水取出，切成絲備用。用焯過雞肉的湯汁，加入紅蘿卜絲、洋蔥絲熬煮成湯頭。

　　2、再將黑木耳、小平菇、香菇等加入湯中。起鍋前再放入雞肉絲，最后調(diào)味并灑上芹菜即可。

　　瘦身貼士：黑木耳能降血脂與膽固醇，可謂人體清道夫，菇類更有抗癌之功效，這款瘦身湯喝完之后不會(huì)變胖，更能提高免疫力。

二、老中醫(yī)減肥瘦身湯健康減肥全靠它

　　老中醫(yī)瘦身湯之一：袪瘀消脂湯

　　原料：制大黃6g、枳實(shí)9g、甘草6g

　　做法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火繼續(xù)煮約20分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。

　　減肥功效：肥胖、血脂肪過高、口干舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。

　　老中醫(yī)瘦身湯之二：三花減肥湯

　　原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

　　做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

　　適合人群：?jiǎn)渭冃头逝职Y人群。

　　老中醫(yī)瘦身湯之三：荷術(shù)湯

　　原料：適量荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草以及甘草。

　　做法：將以上原料放入鍋中用水煎服。

　　適合人群：高脂血癥、高血壓型肥胖癥人群。

　　相對(duì)于其他的減肥方法，中醫(yī)減肥不傷害身體，在減肥的同時(shí)還能養(yǎng)生保健。健康減肥，不妨試試上面的幾款老中醫(yī)瘦身湯吧。

三、低熱量減肥瘦身湯的做法

　　1.山楂決明瘦肉湯

　　【原料】

　　山楂30克,決明子30克，豬瘦肉250克,鮮荷葉半張，大棗10枚。

　　【制作】

　　①將山楂,決明子洗凈,鮮荷葉洗凈，切成片，紅棗洗凈。

　?、趯⒇i瘦肉洗凈，切成片，將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后,文火煮1個(gè)小時(shí),調(diào)味即成。分1~2次飲用。

　　【功效】

　　清肝泄熱，消滯和胃。

　　【適應(yīng)證】

　　高脂血癥、肥胖癥、動(dòng)脈粥樣硬化。

　　2.豆腐紫菜兔肉湯

　　【原料】嫩豆腐250克，紫菜40克，兔肉80克。蔥花少許。

　　【制作】

　?、賹⑼萌庀磧羟谐杀∑?，加鹽、黃酒、勾芡拌勻。

　?、趯⒆喜怂撼尚∑?，洗凈，將豆腐切成厚片。

　?、蹆翦佒屑忧逅m量，先下豆腐,武火煮沸，再放入兔肉,煮5分鐘。放入紫菜，蔥花，稍煮，下鹽調(diào)味即成。分一至兩次飲用。

　　【功效】

　　補(bǔ)中益氣、化痰利水。

　　【適應(yīng)證】

　　肥胖癥、動(dòng)脈粥樣硬化、證屬脾虛者。

四、美味的減肥瘦身湯推薦

　　養(yǎng)顏減肥雞湯

　　材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個(gè)、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

　　作法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上(香菇水千萬不要倒掉)。紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個(gè)小時(shí)，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　山楂決明減肥湯

　　材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

　　作法：瘦豬肉洗凈切片，飛水。山楂、決明子清洗干凈。適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。

　　山楂荷葉消脂

　　材料：鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g。

　　作法：將所有的材料放入鍋中煮開，待要煮爛時(shí)，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當(dāng)做茶飲，每日一杯，連服3個(gè)月。

　　海帶減肥湯

　　材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

　　作法：瘦豬肉洗干凈切片，飛水。冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段。水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味料即可飲用。

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