年末省錢減肥計(jì)劃 少花錢速燃脂

2013年01月06日09:00  來(lái)源：中國(guó)減肥網(wǎng)

　　導(dǎo)語(yǔ)：減肥對(duì)于女孩子們是又愛(ài)又恨的一種方式，因?yàn)槿绻麚碛泻蒙聿牟粌H人會(huì)變得漂亮自信，而且機(jī)會(huì)也會(huì)多起來(lái)穿什么都好看?？墒菧p肥過(guò)程又耗時(shí)又辛苦而且最重要還很費(fèi)錢，到了年末姑娘們的口袋都變得緊巴巴的，怎么做菜能快速減肥又省錢？小編為你支招，讓你少花錢速燃脂。

橘皮瘦身浴

　　妙招一：橘皮瘦身浴

　　冬天隨處可以看見(jiàn)各種柑橘，無(wú)論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味，洗凈后熬煮成湯汁用來(lái)泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因?yàn)殚倨ぶ泻胸S富的有機(jī)酸、維生素C和纖維質(zhì)，經(jīng)過(guò)熬煮這些物質(zhì)都會(huì)析出。當(dāng)你身體浸沒(méi)在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細(xì)菌，同時(shí)清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

　　有機(jī)酸會(huì)通過(guò)毛孔進(jìn)入深層脂肪組織，能加速局部脂肪代謝，經(jīng)常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香，這可是比任何高級(jí)昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來(lái)煮湯泡浴吧。隔天一次，堅(jiān)持1個(gè)月能立減5斤以上，是最省錢有效的減肥法。

居家大掃除

　　妙招二：居家大掃除

　　如果你平時(shí)懶得收拾屋子或是打掃衛(wèi)生也從不認(rèn)真仔細(xì)的女生，到了年末可一定要進(jìn)行大掃除，這在辭舊迎新的習(xí)俗中也被當(dāng)做掃除霉運(yùn)和壞心情的方式，既然去健身房鍛煉還要花錢，為什么不利用這個(gè)大掃除的機(jī)會(huì)讓自己做一次全身運(yùn)動(dòng)？不要小看家務(wù)勞動(dòng)的耗能效率，單獨(dú)掃地一項(xiàng)工作，做5分鐘就能消耗80大卡熱量，是最省錢的減肥運(yùn)動(dòng)。

　　元旦假期到來(lái)，你可以制定一個(gè)大掃除計(jì)劃，從擦窗戶、擦桌椅到收拾壁櫥和柜子，到掃地拖地和洗衣曬被，記得在打掃衛(wèi)生的過(guò)程中可以多喝一些不加糖的檸檬水，幫助身體新陳代謝，能讓耗能提高很多倍。當(dāng)你把屋子打掃得一塵不染，也消耗了很多熱量，此時(shí)應(yīng)該先吃一些低卡的水果，不要一口氣吃太多東西，避免發(fā)胖哦。

少聚餐多休息

　　妙招三：少聚餐多休息

　　到了年末許多聚會(huì)和飯局都紛至沓來(lái)，其實(shí)在這些約會(huì)中有一部分是可以拒絕的，完全沒(méi)有必要一場(chǎng)接著一場(chǎng)的吃飯和喝酒，這樣不僅對(duì)腸胃?jìng)艽?，大量進(jìn)食還會(huì)讓熱量超標(biāo)導(dǎo)致肥胖。聚餐少了，把時(shí)間拿來(lái)休息才能讓身體代謝越來(lái)越強(qiáng)。如果你推掉一部分飯局后還是有很多不得不參加的活動(dòng)，那要記得小編給你的聚餐控?zé)崦钫小?/p>

　　首先要先吃熱量最低的食物，水果蔬菜或是餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點(diǎn)。增加飽腹感之后再吃主食，盡量放慢進(jìn)食的速度，如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之后不要再喝湯，可以在餐后半小時(shí)吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。

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