孕期能擅自減肥的嗎

　　愛美是女人的天性，誰也不希望自己的身材臃腫、笨拙，于是減肥就成了很多女性朋友都會(huì)去做的一件事情?？墒怯行言衅诘臏?zhǔn)媽媽也擔(dān)心自己會(huì)被臃腫、笨拙的身體而取代，自此孕婦注意事項(xiàng)欄目小編也提醒這些愛美的準(zhǔn)媽媽們，千萬不能擅自減肥。

　　在孕期，所有的媽媽孕前美妙的身材不再，取而代之的是臃腫與笨拙。這給一些愛美的年輕女性帶來了困擾。女性懷孕以后，隨著妊娠日期的增加而體重也增加是很正常的，一般不屬于肥胖，也用不著減肥。孕婦增加重量其個(gè)體差異較大。除胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房及母親血容量等增加外，母親的脂肪貯存亦有所增加。這是為儲備能源作準(zhǔn)備，這種脂肪是萬萬不可減掉的。

　　整個(gè)妊娠期應(yīng)平均增加10至12公斤體重，但如果你的體重增加超過了這個(gè)水平，特別是妊娠期每周體重增加超過0.5公斤以上時(shí)，即使孕婦無明顯水腫，也應(yīng)到醫(yī)院診治，但仍不可擅自使用減肥藥物。

　　胎兒在母親體里是非常需要營養(yǎng)的，而任何減肥方法都可能使?fàn)I養(yǎng)喪失，特別是藥物減肥。藥物減肥，一方面是對大腦的飲食中樞造成一定抑制作用，另一方面是通過一些緩瀉劑使多余的水分和脂肪排除體外，從而達(dá)到減肥的效果。這些都可能造成營養(yǎng)不足。如果飲食中樞過于抑制，則容易導(dǎo)致厭食的發(fā)生，嚴(yán)重影響孕婦對營養(yǎng)的吸收，從而導(dǎo)致貽兒的營養(yǎng)危機(jī)。再者，一般減肥藥物都不是針對孕婦配制的，也沒有考慮到對胎兒是否有影響。一旦對胎兒有副作用，其后果難以預(yù)測，很有可能導(dǎo)致早產(chǎn)兒、畸形兒或有先天性疾病的胎兒發(fā)生。

　　如果孕媽咪過于肥胖，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋彩强梢缘?，但關(guān)鍵是要活動(dòng)。以前有人怕傷了胎氣而不主張活動(dòng)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，多活動(dòng)不但可以減輕肥胖，而且對減輕分娩時(shí)的痛苦也是大有好處的。

　　【網(wǎng)友推薦】根據(jù)孕期孕婦生理需要及早、中、晚各期胎兒生長發(fā)育的特點(diǎn)，科學(xué)地調(diào)節(jié)飲食，合理加強(qiáng)營養(yǎng)。全面營養(yǎng)素包括：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素、鈣、鐵、微量元素等等，缺一不可（了解更多請閱讀孕婦營養(yǎng)食譜）。但要遵循這兩個(gè)原則：一是要吃得飽，吃得好，營養(yǎng)豐富，合理調(diào)配，起到營養(yǎng)互補(bǔ)作用，提高食物的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)多吃含纖維的食品。二是要有規(guī)律，避免饑一頓、飽一頓。特別是早餐，要保質(zhì)保量。

　　進(jìn)入孕8月，是妊娠晚期的開始。此階段胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。

　　【懷孕網(wǎng)溫馨提醒】一些孕婦一到孕晚期，總是擔(dān)心胎兒太大，增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì)，盲目地這不吃，那少吃，殊不知這樣做既不利于孕婦自身健康，又直接影響胎兒生長，尤其是腦部發(fā)育，甚至事關(guān)到孩子的智商和一生健康。

　　懷孕的女性攝入的營養(yǎng)不止是為了保證自己的身體所需，還要很大的一部分是提供給胎兒的，因此發(fā)胖也是在所難免的，千萬不要為了美麗而去減肥，這樣傷害的會(huì)是腹中寶寶的健康。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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