蜂蜜是一種既好吃而且營(yíng)養(yǎng)保健效果也很好的食物，單獨(dú)吃蜂蜜效果就不錯(cuò)，最好是與其它的食物一起吃，效果更佳，與蜂蜜搭配最佳的食物有牛奶、檸檬、生姜、雪梨等。本文就來(lái)介紹這4種蜂蜜的最佳搭配食物。

蜂蜜

一、蜂蜜與牛奶

蜂蜜和牛奶一起喝，可以說(shuō)是經(jīng)典的搭配，兩者一起喝不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且有助眠的作用，另外蜂蜜可以快速補(bǔ)充人體的熱量，而牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是牛奶的熱量比蜂蜜低，不足以滿足人體的需求，所以兩者一起喝是絕配。

做法：牛奶里加上適量蜂蜜，攪拌均勻就可以了。

蜂蜜與牛奶

二、蜂蜜與檸檬

檸檬是美白的佳品，但是比較酸，和蜂蜜一起喝酸甜適口，很好喝，有減肥、美白、增加記憶力、提高免疫力等諸多功效，可謂是人體健康的佳品。但是也要注意一些問(wèn)題，空腹是不能喝檸檬蜂蜜水的，會(huì)使胃受到傷害，胃酸過(guò)多的人也不要喝，也會(huì)傷胃。

做法：用鹽把檸檬清洗一下，去除表面的蠟，然后切成薄片，放在密封的容器里，注意不要用金屬容器，要用玻璃或者陶瓷的，然后放一層檸檬，再放一層蜂蜜，一層一層碼好，最后蜂蜜要淹沒(méi)檸檬，密封起來(lái)放在冰箱里保存6天左右，即可食用。

蜂蜜與檸檬

三、蜂蜜與生姜

生姜與蜂蜜可以制成生姜蜂蜜水，有淡化疤痕的作用，適合老年人用來(lái)祛除老年斑，生姜蜂蜜水也有促進(jìn)消化的作用，消化不好的人可以適當(dāng)喝一些，效果不錯(cuò)。但是生姜蜂蜜水不適合火氣旺盛的人群食用，也不要空腹喝生姜蜂蜜水，會(huì)引起腹瀉。

做法：生姜切成薄片，然后放在鍋里，小火煮半個(gè)小時(shí)，取出再把它放涼一些，溫度在50度左右為宜，就可以加入適量蜂蜜，調(diào)勻即可。

蜂蜜與生姜

四、蜂蜜與雪梨

蜂蜜和雪梨一起吃，止咳效果最佳，家里有小孩子咳嗽，可以做一個(gè)蜂蜜雪梨水，效果不錯(cuò)，避免了小孩子不愿吃藥的麻煩。

做法：雪梨切成小塊和適量川貝一起燉熟，然后取出來(lái)放在碗里，等到溫度在60度以下就可以加入蜂蜜了，最后把蜂蜜調(diào)勻即可。

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