1、母親建議我盡量多吃水果，說(shuō)那樣孩子會(huì)長(zhǎng)得又白又水靈。

　　新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶來(lái)說(shuō)，都是很不錯(cuò)的食品。另外，水果還富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止準(zhǔn)媽媽便秘。

　　但是，雖說(shuō)吃新鮮水果有很多好處，但也不是吃得越多越好。你需要根據(jù)自身的體重增長(zhǎng)以及血糖的情況來(lái)適當(dāng)?shù)乜刂瞥运牧?，以免攝入過(guò)多的糖分造成體重增長(zhǎng)過(guò)快或者出現(xiàn)孕期糖尿病。

　　還有，在孕期，除了需要多吃一些水果外，還要注意增加魚(yú)、蛋、肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，含鈣豐富的奶類(lèi)食物，以及富含維生素的蔬菜等。

　　2、孕期可以喝茶嗎？

　　人們經(jīng)常說(shuō)咖啡和茶可以提神，這是因?yàn)榭Х群筒柚泻幸恍┛梢允谷伺d奮的物質(zhì)——咖啡因。在一段時(shí)間內(nèi)，使人的中樞神經(jīng)興奮。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，咖啡因有致基因突變和致癌的作用，但目前尚未見(jiàn)到飲用咖啡或茶與人類(lèi)致畸有直接關(guān)系的報(bào)道。雖然一些文獻(xiàn)認(rèn)為適量飲用咖啡或茶，不會(huì)造成流產(chǎn)，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也認(rèn)為母親飲用適量咖啡或茶時(shí)可以哺乳，但臨床醫(yī)生更多考慮到咖啡因有使子宮平滑肌興奮的作用，這會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，因此，一般不建議孕期飲用咖啡。如果你酷愛(ài)喝咖啡，也要有節(jié)制，每天最多一小杯。至于飲茶，一般建議飲用綠茶，而且是淡茶。如果有先兆流產(chǎn)的征兆，還是以不飲為宜。

　　3、朋友建議我在孕期多吃些人參這類(lèi)補(bǔ)品，可以補(bǔ)補(bǔ)元?dú)狻?/p>

　　在很多人心目中，人參是滋補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)身體的珍品。但是，你知道嗎？人參并不是所有人都可以“受用”的。中醫(yī)一般只建議那些“氣虛”的準(zhǔn)媽媽才可以適量地使用人參，以達(dá)到補(bǔ)氣、安胎的效果。對(duì)于某些實(shí)熱體質(zhì)。或孕后期體質(zhì)偏熱的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如果服用人參這類(lèi)溫?zé)嵫a(bǔ)品，不但不能補(bǔ)元?dú)猓炊鴷?huì)對(duì)腹中胎兒產(chǎn)生不利的影響。因此，比較穩(wěn)妥的方式就是請(qǐng)醫(yī)生來(lái)定奪。

　　4、姐姐告訴我每天喝一小杯葡萄酒可以補(bǔ)鐵。

　　懷孕時(shí)，你最好滴酒不沾，因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胎兒的大腦，造成胎兒發(fā)育遲緩等。補(bǔ)鐵比較好的方法是吃含鐵豐富的食品，如，動(dòng)物肝臟、蛋黃、豬血、瘦肉、綠色蔬菜等。如果需要，也可適當(dāng)服用補(bǔ)鐵制劑。

　　5、在一本書(shū)上看到，孕期睡覺(jué)時(shí)一定要采取左側(cè)位。

　　睡覺(jué)時(shí)，采取左側(cè)位的姿勢(shì)，是為了避免下腹靜脈受壓迫造成血液回流不良從而產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象。

　　但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對(duì)位置并不相同，因此，如果左側(cè)躺反而覺(jué)得不舒服的話(huà)，可以改成右側(cè)躺，或兩腿間夾一個(gè)柔軟的枕頭，或略微抬高兩腿的姿勢(shì)，都是可以的。

　　6、懷孕6個(gè)月，我媽媽堅(jiān)決反對(duì)做體操，說(shuō)那樣會(huì)造成流產(chǎn)。

　　孕期適當(dāng)?shù)摹⒑侠淼倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的消化吸收功能，給腹中的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，刺激胎兒大腦的感覺(jué)器官、平衡器官以及呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，還會(huì)使準(zhǔn)媽媽的肌肉和骨盆關(guān)節(jié)受到鍛煉，為日后順利分娩創(chuàng)造條件。

　　只要運(yùn)動(dòng)方式合適、運(yùn)動(dòng)量合理，在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，如果準(zhǔn)媽媽患有高血壓、心臟病、習(xí)慣性流產(chǎn)、前置胎盤(pán)等疾病，孕期就不適宜做運(yùn)動(dòng)了。

　　懷孕時(shí)候其實(shí)有很多注意事項(xiàng)要留意，多咨詢(xún)專(zhuān)家的意見(jiàn)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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