拔完火罐多久可以健身

英姿颯爽 提問(wèn)于2022-03-20 22:50:21 其它

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拔完火罐以后建議在一個(gè)小時(shí)以后才可以去健身或進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但要避免受到風(fēng)寒。我們拔完火罐以后，我們毛孔是擴(kuò)張的可以運(yùn)動(dòng)嗎？當(dāng)然是可以的。但是我們需要間隔時(shí)間的比較長(zhǎng)，至少是在一個(gè)小時(shí)以后，最好我們是建議你休息2~3個(gè)小時(shí)以后，再去進(jìn)行高強(qiáng)度的一個(gè)健身運(yùn)動(dòng)。拔罐對(duì)身體進(jìn)行了一個(gè)調(diào)整，特別是我們的內(nèi)環(huán)境，我們體內(nèi)的各種器官還有一些免疫細(xì)胞，都達(dá)到一個(gè)非常穩(wěn)定的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候去進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，就要特別注意，避免受風(fēng)寒。我們最好是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、快走等等。那我們盡量的減少劇烈的肌肉拉伸，和高強(qiáng)度的肌肉力量的訓(xùn)練，比如說(shuō)無(wú)氧的高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，這些不太合適。因?yàn)槲覀儼喂薇旧韺?duì)于肌肉，還有皮下組織會(huì)有一定的輕微的損傷，如果這個(gè)時(shí)候就馬上進(jìn)行劇烈的肌肉運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)菀自斐蓳p傷部位的出血量加重，有可能第二天會(huì)出現(xiàn)一些淤血、酸痛，肌肉乳酸堆積的情況。所以我們最好是足量的休息之后，等到毛孔逐漸的閉合，機(jī)體逐漸的調(diào)到一個(gè)更好的穩(wěn)態(tài)，然后才去進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。

做人要淡定 2022-03-24 18:50:21

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