原標(biāo)題：冬季女性美膚 教你穴位按摩排毒法

新的一年了，愛美的女性一定想讓自己變得更美，好迎接新的一年。只要將體內(nèi)的毒素排出，女性才會(huì)真的美麗，下面教大家一些排毒秘笈。

教你穴位按摩排毒法

一、 按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

二、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

三、按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

四、按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

五、按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

除此外，日常生活要注意：

1、排便不暢者：體內(nèi)毒素?zé)o法清除，人體就會(huì)找其他管道排出，既然向下不通，就會(huì)往上發(fā)展，若到大腦則會(huì)影響記憶力，若到皮下自然就是痘痘了。對于排便不暢的群體，痘痘則容易出現(xiàn)在右頰處，而色斑易見于兩顴骨處，建議可多食黑木耳、銀耳、薏米等食材，并以生地、元參、麥冬、連翹、紫菀、薏米等煲湯飲用。

2、經(jīng)期前冒痘痘者：多考慮為肝氣不舒而致，一般常伴有肚子發(fā)脹，情緒不穩(wěn)等，長痘的部份以下巴或兼二頰為主，色斑會(huì)加重，此體質(zhì)的人建議可服用加味逍遙丸、桂枝茯苓丸等，以生地、丹參、香附、澤蘭、陳皮等煲湯飲用。

3、吃錯(cuò)藥也會(huì)長痘：西藥對人體的效應(yīng)很難說，有些人甚至吃保健品也會(huì)過敏，輕者長痘痘、或見斑疹，嚴(yán)重者全身皮膚紅腫，對于此體質(zhì)的人，可用防風(fēng)通圣丸或仙方活命飲來治療，食療上，我們建議多食綠豆、生甘草、茵陳等以排毒解毒。

4、睡前用溫水泡腳可將火氣向下導(dǎo)引；

5、多食海藻類食品有助于消除疲勞，溶解細(xì)胞內(nèi)的毒素；

6、要在晚上11點(diǎn)前入睡，因?yàn)樽映髸r(shí)走在肝膽經(jīng)上，古人說：“臥則歸肝”，在此時(shí)入睡能讓血順著肝的門脈、靜脈回到肝臟，利于肝臟排毒。

(責(zé)編：韓雅菘、權(quán)娟)

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