夏日清涼飲品推薦：健康又美味的選擇
炎熱的夏天，一杯冰鎮(zhèn)飲料無(wú)疑是許多人的“快樂(lè)源泉”！然而，在三伏天里，大量飲用冷飲會(huì)增加體內(nèi)的濕氣和寒氣。此外，含糖飲料雖然能讓人感到快樂(lè)，但會(huì)增加每天的糖攝入量，破壞腸道菌群平衡。

在選擇飲品時(shí)，特別要注意“無(wú)糖”標(biāo)識(shí)，它們通常是一些人工甜味劑的偽裝（如安賽蜜、阿斯巴甜等），因此一定要仔細(xì)查看配料表！

以下是我精選的幾種適合夏天的健康飲品，配料簡(jiǎn)單純凈，既好喝又無(wú)負(fù)擔(dān)：
路易波士茶 - 舒緩身心，緩解燥熱心情，富含礦物質(zhì)的無(wú)咖啡因草本茶
竹蔗茅根雪梨茶 - 溫潤(rùn)清甜的夏日生津解暑水
椰子水 - 夏季出汗多，可以補(bǔ)充電解質(zhì)
黃皮水 - 任何無(wú)添加、配料純凈的果汁都很推薦，莓果類最佳
自制水果氣泡水 - 可以搭配水果，自制出多種無(wú)糖飲品
康普茶 - 益生菌滿滿的健康飲品
冰釀米飲 - 無(wú)麩質(zhì)也可以喝的發(fā)酵飲品

這些飲品不僅清涼解暑，而且健康無(wú)負(fù)擔(dān)，是夏日里不錯(cuò)的選擇。

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