懷孕導(dǎo)致不少孕婦出現(xiàn)肥胖，所以在生產(chǎn)之后為了讓身材盡快恢復(fù)不少人都會(huì)費(fèi)盡心思的減肥，其中作為最佳的減肥方法運(yùn)動(dòng)深受人們的喜愛(ài)。但是并不是所有孕婦都可以隨便的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，特別是部分剖腹產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)。所以大家在運(yùn)動(dòng)之前還是應(yīng)該咨詢主治醫(yī)生。那么剖腹產(chǎn)多久才能運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法?　　

剖腹產(chǎn)多久才能運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法

　　剖腹產(chǎn)孕婦運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般遵循六個(gè)月之后運(yùn)動(dòng)減肥較好的原則。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)本身就會(huì)對(duì)孕婦的身體造成嚴(yán)重的傷害，不少的孕婦在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)大失血?dú)獾膯?wèn)題，所以大家在這個(gè)時(shí)候最好可以好好的休息，讓身體可以在理想的環(huán)境中恢復(fù)。同時(shí)由于剖腹產(chǎn)之后孕婦的傷口不可能在短時(shí)間之內(nèi)恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候如果勉強(qiáng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)只會(huì)導(dǎo)致身體備受傷害，所以大家在剖腹產(chǎn)之后沒(méi)有必要急著做運(yùn)動(dòng)減肥。

　　對(duì)于剖腹產(chǎn)的孕婦而言最佳的運(yùn)動(dòng)方法就是慢跑。因?yàn)槁懿⒉粚儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，所以不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的刺激，所以進(jìn)行跑步不會(huì)拉扯到傷口。同時(shí)慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，所以可以幫助到孕婦進(jìn)行全身減肥。但是由于有氧運(yùn)動(dòng)減肥并不是一天半天就可以完成的事情，所以大家在減肥的時(shí)候最好可以多加注意，做好長(zhǎng)時(shí)間奮斗的準(zhǔn)備。

　　最后，懷孕之后可以幫助到大家減肥的方法有很多，其中最常見(jiàn)的一種方法就是控制飲食并且進(jìn)行母乳。這兩種方法都不會(huì)傷害到身體健康，使得剖腹產(chǎn)孕婦在懷孕之后進(jìn)行。希望大家可以選擇適合自己的減肥方法，以幫助自己在短時(shí)間之內(nèi)減肥。同時(shí)也希望今天給大家介紹的有關(guān)于孕婦減肥的知識(shí)可以幫助得到大家?！　?/p>

剖腹產(chǎn)后減肥時(shí)間

　　產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開(kāi)始減肥

　　坐完月子后也不要立刻開(kāi)始減肥，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來(lái)酌情考慮減肥計(jì)劃。

　　產(chǎn)后2個(gè)月后可以適當(dāng)減重

　　當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開(kāi)始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過(guò)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

　　產(chǎn)后4個(gè)月可以加大減肥力度

　　無(wú)需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個(gè)月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過(guò)對(duì)于仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個(gè)月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運(yùn)動(dòng)。

　　產(chǎn)后6個(gè)月必須進(jìn)行減重

　　無(wú)論任何情況，在產(chǎn)后滿6個(gè)月后都應(yīng)該進(jìn)行減重了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量了，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)該采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。

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