提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

我剛上大學(xué)的時(shí)候130斤，到現(xiàn)在的95，沒有去報(bào)什么減肥班，也沒有去那些減肥機(jī)構(gòu)，就是通過各種減肥APP，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和飲食安排，今天給大家分享兩款我從大學(xué)開始一直用到現(xiàn)在的減肥APP。keep和薄荷健康是我一直都在使用的。

1.keep

keep應(yīng)該有很多人知道，畢竟是時(shí)下比較熱門的減肥APP了。登錄之后，會(huì)讓用戶進(jìn)行簡單的體能測試的，針對個(gè)人體測和健身目標(biāo)等，制定個(gè)性化健身計(jì)劃，例如無基礎(chǔ)、初級、中級、高級。里面有非常豐富的課程，還包含了一些明星的示范課程。還有非常全面的健身食譜，食譜中有相應(yīng)的卡路里。而且有各類健身達(dá)人，社區(qū)交流氛圍好，可以相互激勵(lì)，減肥也變得更有動(dòng)力。

2.薄荷健康

這款減肥app可以設(shè)立個(gè)人的健康模型，記錄體重，三圍等多維的身體數(shù)據(jù)，還提供食物熱量的精準(zhǔn)查，三餐熱量隨手記，app同步記錄。制定減肥計(jì)劃，記錄飲食中的熱量，可以更好的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，還能分析你的飲食是否達(dá)到了營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。不用節(jié)食就能輕松達(dá)到減脂的效果。還有專門的減肥方案和減肥焦慮社區(qū)，讓你科學(xué)減肥。

我個(gè)人感覺這兩款軟件非常的好用，減肥就是控制飲食+適量的運(yùn)動(dòng)，切不可盲目節(jié)食。大家一起加油啊，堅(jiān)持就會(huì)瘦的，不說了，我要去減肥了。

2021-09-27

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