生姜紅茶減肥法有效嗎

　　有效！

　　喝生姜紅茶可使身體升溫，促進(jìn)排汗和利尿，可以幫助排出體內(nèi)多余水分和廢物，從而提高身體的新陳代謝，在改善易胖體質(zhì)上也是有很好的效果的。所以，用生姜紅茶減肥法是有比較好的減肥效果。目前眾多年輕女性肥胖的很大一部分原因就是體內(nèi)寒氣較重，而生姜的作用就是解決這個根源性的問題，加入紅茶主要是因?yàn)椴瓒喾訉τ跍p肥的促進(jìn)作用。生姜紅茶，適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。

　　溫馨提示：生姜紅茶減肥法更適合寒性體質(zhì)的人使用，溫?zé)嵝泽w質(zhì)的人最好不要選擇這個方法來減肥，喝過量以后易上火、大便干結(jié)、夜間盜汗、眼花、發(fā)痘痘等，出現(xiàn)內(nèi)熱等癥狀，對健康不利。

　　還有，生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用，如果長期使用的話有可能會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)吸收不全面。

　　生姜紅茶減肥法的原理

　　1、生姜的辛辣成分使體溫升高

　　生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜紅茶之后，身體四肢的毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，血液流動循環(huán)更加順暢，身體體溫會得以升高，也就能幫助脂肪燃燒更徹底。

　　2、生姜中的姜烯粉抑制脂聯(lián)素減少

　　體內(nèi)的脂聯(lián)素能修復(fù)損傷的血管，不但能使血液流動暢通，還能降低血液中的中性脂肪值，調(diào)整血糖等功能。如果脂聯(lián)素分泌量減少，人體容易發(fā)胖，而生姜紅茶中的生姜含有的姜烯粉可以幫助抑制脂聯(lián)素的減少，也就不那么容易發(fā)胖了。

　　3、喝生姜紅茶能促進(jìn)消化

　　生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運(yùn)動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能。而且生姜的揮發(fā)油能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而起到幫助消化的作用。而紅茶經(jīng)過發(fā)酵，對胃有刺激作用的茶多酚發(fā)生了酶促氧化反應(yīng)，含量減少90%以上，所以紅茶不但不會對胃腸有刺激，而且還能促進(jìn)食物的消化，

　　4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進(jìn)新陳代謝

　　紅茶中含有咖啡因的成分，有助于促進(jìn)脂肪分解，能排出身體多余水分，改善水腫。而且紅茶中還含有茶黃素，這種物質(zhì)能夠幫助促進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝過程。

　　5、生姜和紅茶具有利尿功能

　　生姜和紅茶這兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內(nèi)多余水分與毒素，提高新陳代謝都是有好的效果的。

　　生姜紅茶減肥法喝多久見效

　　每個人的身體條件不一樣，體質(zhì)不一樣，所以用生姜紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論，有的人也許幾天就可以看到減肥效果了，而有的人確是需要幾個月。不過大多數(shù)人可以按照生姜紅茶減肥法的飲食要求執(zhí)行，正常的情況下可以在一周瘦8-10斤。

　　生姜紅茶減肥什么時候喝效果好

　　1、喝熱的生姜紅茶

　　喝熱的生姜紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強(qiáng)，減肥效果自然也就更好。

　　2、早起喝杯生姜紅茶

　　在早晨起來之后，可以先喝一杯溫開水，再喝一杯生姜紅茶，這樣可以幫助開啟一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。

　　3、飯前半小時喝生姜紅茶

　　在飯前半小時喝一杯生姜紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時的進(jìn)食量。在飯后也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)。要注意的是晚上不要喝，會影響睡眠。

　　生姜紅茶減肥的具體做法

　　1、洗干凈材料

　　先把生姜洗干凈，去皮，然后切成薄片。

　　2、開水沖泡

　　用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。

　　3、加入生姜

　　最后，把之前準(zhǔn)備好的生姜放入紅茶中，加入適量蜂蜜，蓋上杯蓋幾分鐘后即可。

　　喝生姜紅茶減肥的注意事項(xiàng)

　　1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。

　　2、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因?yàn)榻緛韺贌?，會讓人上火，所以晚上可以喝已?jīng)沖淡了的生姜紅茶，或是吃一些泄火的水果。

　　3、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。

　　4、生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來決定才能讓自己瘦的更輕松。

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