日　期：2017-02-23 13:18:14
作　者：（日）石原結(jié)實(shí)
關(guān)鍵詞：神奇的生姜紅茶減肥,全本完結(jié),txt電子書(shū)下載,在線閱讀

作品簡(jiǎn)介：
　　《神奇的生姜紅茶減肥》內(nèi)容簡(jiǎn)介：快點(diǎn)加入生姜紅茶瘦身計(jì)劃吧！減肥的秘訣在于體質(zhì)，只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，減肥就是很簡(jiǎn)單！中醫(yī)認(rèn)為生姜、紅茶性溫，能提高新陳代謝、迅速消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還有助于排便，能改善手腳冰冷的狀況；而紅茶是發(fā)酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水分。本書(shū)所提倡的生姜紅茶神奇之處就在于能使生姜和紅茶兩者的功效相乘，有效幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，快速甩掉煩惱的肉肉，而且還非常簡(jiǎn)單！

目錄：
　　第 1 章　這次一定瘦
　　漫畫(huà) 1 為什么減肥老是不成功？10
　　你會(huì)胖是因?yàn)椤绑w溫偏低”和“水”？12
　　“體溫偏低”為什么會(huì)變胖？16
　　檢查表①.你是“低體溫型肥胖”嗎？19
　　“多喝水會(huì)瘦”是騙人的！20
　　檢查表②.你“水腫”了嗎？23
　　別忘了“排出來(lái)”！24
　　專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 1 28
　　第 2 章　輕松瘦身！“生姜紅茶”當(dāng)早餐
　　漫畫(huà) 2.輕松速效！“早餐斷食”減肥法30
　　“早餐斷食”為什么會(huì)瘦？32
　　不必強(qiáng)迫自己吃早餐36
　　“中餐不多吃”是成功的關(guān)鍵38
　　晚餐想吃什么都可以40
　　生姜紅茶的功效42
　　生姜紅茶的做法44
　　生姜紅茶的變化版46
　　胡蘿卜與蘋(píng)果的功用48
　　胡蘿卜蘋(píng)果汁的做法50
　　胡蘿卜蘋(píng)果汁的變化版52
　　習(xí)慣“早餐斷食”之后的進(jìn)一步挑戰(zhàn)！ 54
　　漫畫(huà) 3.“早餐斷食”改變了體質(zhì)！ 58
　　專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 2 60
　　第 3 章　暖和身體，打造永遠(yuǎn)不需減肥的“易瘦體質(zhì)”
　　漫畫(huà) 4 我要變成易瘦體質(zhì)！“暖和身體”大作戰(zhàn)64
　　“暖和身體”要每天改變一點(diǎn)點(diǎn)66
　　“易瘦食物”有哪些？70
　　溫?zé)岬氖澄?、寒涼的食?3
　　碳水化合物也要吃74
　　鹽分和糖分對(duì)身體不好？76
　　動(dòng)動(dòng)肌肉瘦瘦身78
　　輕松走路好處多多！80
　　鍛煉下半身的——踮腳尖＋蹲馬步83
　　一天2分鐘，利用空檔強(qiáng)化肌肉84
　　等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作86
　　等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)應(yīng)用動(dòng)作90
　　讓洗澡時(shí)間也變成暖和身體的時(shí)間！94
　　讓身體暖烘烘的洗澡方式96
　　藥湯樂(lè)趣多98
　　漫畫(huà) 5.目標(biāo)！維持“易瘦體質(zhì)”100
　　專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 3 102
　　第 4 章　我要更漂亮，更健康！
　　以干凈清爽的血液來(lái)打造美麗肌膚104
　　喝太多水是造成頭痛、肩頸酸痛的原因？108
　　“便秘時(shí)多喝水、多吃蔬菜”會(huì)造成反效果？112
　　體溫偏低會(huì)導(dǎo)致“憂郁”？116
　　生理的煩惱以暖和下半身來(lái)解決120
　　改善貧血不能不運(yùn)動(dòng)124
　　過(guò)敏的原因是多余的水？126

作品提示：本書(shū)作者（日）石原結(jié)實(shí)，《神奇的生姜紅茶減肥》是一本非常優(yōu)秀的圖書(shū)，內(nèi)容跌宕起伏，情節(jié)出眾，可謂不可多得的好書(shū)，在享受閱讀的同時(shí)，又能讓人獲取新的知識(shí)，應(yīng)該算是（日）石原結(jié)實(shí)代表作品。

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