核心提示：人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，但是這種節(jié)食減肥（減肥食品）法并不健康（健康食品），一旦你恢復飲食就會反彈。現(xiàn)在給大家盤點一下讓你暴瘦的10大美食，讓你在享受美食的同時輕松瘦身……

　　人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，但是這種節(jié)食減肥(減肥食品)法并不健康(健康食品)，一旦你恢復飲食就會反彈?，F(xiàn)在給大家盤點一下讓你暴瘦的10大美食，讓你在享受美食的同時輕松瘦身……

　　第一名——全麥包

　　熱量：65cal/一片

　　全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!

　　第二名——燕麥片

　　熱量：132cal/一杯

　　外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵(鐵食品)等成分，對推動消化(消化食品)系統(tǒng)很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

　　第三名——椰菜

　　熱量：40cal/一杯

　　椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

　　第四名——蘆筍

　　熱量：66cal/一磅

　　蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

　　第五名——茄子

　　熱量：19cal/半碗

　　有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

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