原標(biāo)題：早晨喝蜂蜜水好嗎？適時(shí)飲用方能養(yǎng)生

　　蜂蜜水是養(yǎng)生佳品，可以美容養(yǎng)顏，還可幫助消化，緩解便秘。不少女性都愛(ài)喝蜂蜜水養(yǎng)顏，有的還會(huì)在早晨空腹飲用，甚至把蜂蜜水當(dāng)成早餐。但其實(shí)，早晨喝蜂蜜水真的好嗎？小編提醒大家，蜂蜜水雖好，但只有適時(shí)飲用方能起到養(yǎng)生的作用。

　　早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

　　雖然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的習(xí)慣，但實(shí)際上這種做法并不科學(xué)。

　　蜂蜜中含有豐富的果糖，它并不能直接被人體吸收，而需要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖。

　　而在早晨，人體內(nèi)還有前一天殘留的廢棄物，此時(shí)又要接受新的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣既不利于人體對(duì)蜂蜜的吸收，也對(duì)體內(nèi)的排毒產(chǎn)生不利影響，自然也起不到清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境和為機(jī)體細(xì)胞補(bǔ)充水分的作用。

　　如果實(shí)在要在早上喝蜂蜜水，也得在那之前先喝一杯白開(kāi)水。

　　睡前喝一杯蜂蜜水好嗎

　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，對(duì)舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量有不錯(cuò)的促進(jìn)作用。

　　但這也不是人人適用的，睡前喝蜂蜜水會(huì)讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂異常者并不適合在睡前喝蜂蜜水。

　　什么時(shí)候喝合適

　　一般說(shuō)來(lái)蜂蜜在飯前1小時(shí)或飯后1-2小時(shí)食用為宜。

　　蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。

　　進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。而蜂蜜有增?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。

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