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用香蕉配酸奶能減肥嗎？

來源：泰然健康網時間：2024年12月20日 10:28

香蕉和酸奶都含有豐富的營養(yǎng)，對人體健康的好處是很多的，而且都能起到排毒通便的作用。不少人在減肥的時候都會飲用酸奶，它不但能夠調理腸道，熱量還很低，酸甜可口的味道也不錯，其實若是將香蕉和酸奶搭配在一起來食用，口感就更好了，那么香蕉配酸奶能減肥嗎？

很多朋友都疑惑為什么香蕉酸奶減肥還要吃棗呢？那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的，而且紅棗也是可以養(yǎng)顏通便的，所以減肥兩不誤。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。

酸甜可口的酸奶是靠牛奶發(fā)酵而成的，它的營養(yǎng)成分卻遠遠超出了牛奶，而且還可以達到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內多余的脂肪。

方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發(fā)胖。

上文中對香蕉配酸奶能減肥嗎給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。減肥效果好不好與采用的方法有直接的關系，當然了每個人的身體狀況不同，要想起到更好的效果，還是要長期堅持下去的，也要將運動和飲食結合起來，效果更佳。

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