一歲寶寶適宜食用的調味品有哪些

王斌主任醫(yī)師

兒科 吉林大學第一醫(yī)院

一歲的寶寶可以開始添加調味品來增加食物的味道，包括鹽、植物油、醋和天然香料等。但使用時需要注意選擇適合寶寶的種類和控制用量。以下是一些適合一歲寶寶食用的調味品：

1. 鹽：適量添加鹽可以提升食物的味道，但要注意控制用量，避免過量攝入。一歲寶寶每天的鹽攝入量應該在1克左右。

2. 植物油：植物油含有必要的脂肪酸和能量，可以適量添加到寶寶的食物中。常用的植物油包括橄欖油、花生油和葵花籽油等。

3. 醋：適量的醋可以增加食物的酸味，有助于促進寶寶的食欲。但要選擇口感柔和的醋，避免使用口感過酸的醋。

4. 天然香料：蔥、姜、蒜、花椒等天然香料可以為寶寶的食物增加香味，有助于促進食欲。但要選擇新鮮的香料，并適量使用，避免過度添加。

需要注意的是，寶寶對口味比較敏感，所以調味品的添加應該逐漸進行，避免過度添加，以免造成寶寶對調味品的依賴，影響其健康成長。

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