怎么合理飲食減肥

王麗萍副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

合理飲食減肥要做到盡量少吃辛辣刺激性食物，少進(jìn)食油脂過多的食物，可以有效防止油脂成分聚集在體內(nèi)，預(yù)防脂肪沉積導(dǎo)致的肥胖，還可以降低體內(nèi)的脂肪因子含量，緩解血液脂肪黏稠，預(yù)防各種心血管疾病，提高身體內(nèi)肝臟代謝脂肪的能力。除此之外，患者應(yīng)該多飲水，多吃蔬菜、水果，充分補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素、蛋白質(zhì)，補(bǔ)充維生素，提高身體免疫力和基礎(chǔ)代謝率，增加機(jī)體對脂肪的利用率，從而降低血脂率。還可以利用蛋白質(zhì)和維生素充分補(bǔ)充肌肉能量，促進(jìn)胃腸道吸收，使胃腸道運(yùn)動排泄廢物，達(dá)到減肥瘦身的效果。

2020-04-22

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