蓮霧在很多地方又被叫做洋蒲桃或者是紫蒲桃，它是一種營養(yǎng)價值非常高的食物。人們合理食用蓮霧可以起到開胃、利尿、安神的作用。這種水果不容易引發(fā)上火，大部分人們都可以食用。下面小編就帶大家來了解一下蓮霧的營養(yǎng)價值有哪些以及蓮霧儲藏的時候應(yīng)該注意什么。

　　蓮霧的營養(yǎng)價值有哪些呢?從一些科學(xué)數(shù)據(jù)分析可以看出蓮霧中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而且它還含有礦物質(zhì)鎂、磷、鉀，其中煙酸的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果。蓮霧這種水果開胃、利尿效果非常好，而且合理食用還能夠起到清熱安神的效果。蓮霧這種水果食用多了也不會上火，它含糖量極低，所以糖尿病患者也可以吃。如果人們出現(xiàn)了腹脹或者是痔瘡出血的現(xiàn)象，也可以食用蓮霧來緩解不適感。

　　那么蓮霧儲藏的時候有哪些需要注意的地方呢?蓮霧這種食物原則上來講沒有太多的食用禁忌，但是人們在儲藏的時候一定需要特別注意。人們可以將蓮霧放進(jìn)冰箱的冷藏室內(nèi)進(jìn)行儲藏，這樣可有效延緩蓮霧中水分的流失，從而延長蓮霧的保存時間。需要特別注意的是蓮霧在儲藏的時候千萬不要清洗，如果清洗之后再儲藏，那么會縮短它的儲藏時間，而且會加速它的水分流失。

　　從上文中可以看出蓮霧的營養(yǎng)價值極高，它的利尿、清熱效果非常好，而且它含糖量極低，糖尿病患者也可以吃。人們經(jīng)常吃蓮霧對皮膚是非常有好處的，蓮霧不但含有豐富的維生素c，而且還含有豐富的b族維生素以及礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵。但是人們在儲存蓮霧的時候需要特別注意，大家最好將蓮霧放進(jìn)冰箱的冷藏室進(jìn)行儲藏，而且千萬不要在清洗之后冷藏，這樣會加速蓮霧水分的流失。

相關(guān)知識

雪蓮果可以減肥嗎 雪蓮果的熱量
人參果的營養(yǎng)價值 吃人參果的好處
利尿的食物和水果有哪些
乳制品的營養(yǎng)價值
蛋白質(zhì)粉的營養(yǎng)價值評價
它被稱為“水果皇帝”，含水量高達(dá) 90% ！熱量低、抗氧化，糖尿病人也能吃
人參果的營養(yǎng)價值及功效禁忌 人參果有毒性嗎
人參果的營養(yǎng)價值和功效作用
人參果的營養(yǎng)價值和作用
人參果營養(yǎng)價值 對身體的黃金效益

網(wǎng)址: 蓮霧的營養(yǎng)價值 清熱利尿效果好 http://www.u1s5d6.cn/newsview675419.html