生活中有很多人很瘦，一個原本健康的人，突然之間暴瘦。那說明身體有疾病，應(yīng)該及時做檢查，看看是什么疾病導(dǎo)致的。接著想法子增肥，讓身體恢復(fù)健康就好了。那么身體暴瘦該如何增肥呢?下面分享幾個健康增肥的好方法，過瘦的女人們，要花點(diǎn)時間來看。

　　身體暴瘦有什么危害

　　1、子宮脫垂

　　過瘦的人體內(nèi)脂肪量少，當(dāng)子宮沒有足夠的脂肪保護(hù)時，該器官就會從而正常的位置慢慢沿著陰道下降，甚至脫除陰道口外部，最終造成子宮脫垂。子宮可是女人重要器官，患上子宮疾病，會讓女人們加速老化。

　　2、不孕

　　女人不能太瘦，不然可能造成不孕。過瘦的女人，身體內(nèi)含有的脂肪量特別低，這樣子就會影響身體合成雌激素，造成雌激素分泌不足的問題。雌激素不足，會損傷卵巢健康，卵巢一旦受傷，那么就會影響排卵。若是無法產(chǎn)生排卵的話，那么受孕是不可能的，那是因為卵子是形成受精卵的必要條件之一。

　　身體暴瘦該如何增肥

　　1、日常多鍛煉

　　想要慢慢健康胖起來，建議要多鍛煉，因為鍛煉可以讓肌肉變得強(qiáng)壯，促進(jìn)人體吸收能力。當(dāng)吸收能力好，吃進(jìn)身體內(nèi)的養(yǎng)分，就能很快被吸收。身體吸收了足夠多的養(yǎng)分，就可以滋養(yǎng)各大器官，更好地發(fā)揮器官功能。讓身體變得強(qiáng)壯，整個人變強(qiáng)壯了，體重自然會增加。

　　所以說，人們要注意每天都要堅持鍛煉，有充裕休息時間的人，則可以選擇固定時間段鍛煉，比如說下班后去健身房鍛煉;或者說晚飯后休息片刻后，放好瑜伽墊做仰臥起坐運(yùn)動;又或者說堅持晨跑等等。

　　如果比較忙碌的話，不妨在上下班的路上下手。比如說不要搭乘電梯，應(yīng)該走樓梯。比如說離公司近的女人，可以騎自行車上班等等。適當(dāng)做家務(wù)，比如說站著洗碗，彎腰掃地等，這些簡單的活動，也是可以活動四肢，鍛煉身體的。

　　2、保持好心情

　　想要健康增肥，需要保持好心情，因為心情好才能有好食欲。當(dāng)一個人食欲好的時候，吃東西才能吃得下，食物吃得多，營養(yǎng)攝入量多。身體有足夠多的養(yǎng)分滋養(yǎng)，自然有助增肥。

　　如果心情差，整天郁郁寡歡的，擔(dān)心這擔(dān)心那的，面對美食都沒食欲。長期不吃東西的話，身體獲得養(yǎng)分就少，時間長了容易造成營養(yǎng)不足，而過瘦則是營養(yǎng)不足的表現(xiàn)之一。

　　所以說，日常生活中要學(xué)會調(diào)整自己的心情。不管是遇到挫折還是受了委屈，都應(yīng)該微笑面對。一個愛笑的人，運(yùn)氣可不會差，生活會更順利。

　　3、合理吃東西

　　一些人之所以很瘦，那是因為很挑食，一日三餐不吃正餐，餓了就喜歡吃零食。比如說薯條、糖果、辣條等等，這些零食沒有什么營養(yǎng)，吃了以后只是填充胃部，減少饑餓感而已，根本無法為身體提供養(yǎng)分。

　　人體的運(yùn)轉(zhuǎn)需要很多的營養(yǎng)的參與，比如說蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，這些基本成分身體都無法獲得滿足的話，身體自然會日漸消瘦。所以說，想要健康增肥，應(yīng)該正視一日三餐，肉、蛋、蔬菜和水果，要合理搭配進(jìn)食。

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