脾胃虛弱的人經(jīng)常活動(dòng)腳趾，可使體內(nèi)氣血通暢，陰陽(yáng)平衡、扶正祛邪。如果特別注意對(duì)二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

　　腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。

　　脾胃虛弱的人經(jīng)常活動(dòng)腳趾，可使體內(nèi)氣血通暢，陰陽(yáng)平衡、扶正祛邪。如果特別注意對(duì)二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

　　有效的運(yùn)動(dòng)包括，用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2—3次。或者按捏腳趾，時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，尤其具有積極的作用。冬天天氣寒冷，氣血運(yùn)行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因此為一個(gè)人在走路時(shí)有近一半的重量是由腳趾來(lái)承擔(dān)，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的各腳趾都與臟腑相通：

　　肺、大腸屬金，對(duì)應(yīng)大趾;

　　脾、胃屬土，對(duì)應(yīng)二趾;

　　心、小腸屬火，對(duì)應(yīng)三趾;

　　肝、膽屬木，對(duì)應(yīng)四趾;

　　腎、旁胱屬水，對(duì)應(yīng)五趾。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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