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什么減肥方法最好怎樣減肥最健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 22:23

什么減肥方法最好怎樣減肥最健康

2012-05-23 11:15 [查查吧] 來源：www.chachaba.com

　　說到減肥的方法，可說是多種多樣。什么樣的減肥招都能想出來，但主流的減肥方法我們卻可以一一列出來。下面就由深圳五洲醫(yī)院中醫(yī)美容科的一位老中醫(yī)專家來和我們一起談?wù)劀p肥的方法，看看哪種方法最有效吧。

　　減肥的方法一：運動(正確方法)

　　運動療法主要是通過各種運動增加身體能量消耗，達到減肥的目的。運動不僅是能量消耗增加，還能盡可能的避免節(jié)食引起的體內(nèi)肌肉、水分的丟失以及代謝降低。

　　減肥的方法二：節(jié)食(需和中醫(yī)減肥方法搭配)

　　節(jié)食減肥是一種很不科學(xué)的減肥方法，方法是單純的少吃食物，不吃肉類。也就是餓著肚子減肥。這種減肥方法表面上看是見效很快的，但其實大多是由于水份和蛋白質(zhì)的攝入不足減去了水份和肌肉，是很傷身體的，也是得厭食癥的主要原因，而且一旦停止節(jié)食，體重會迅速反彈，甚至?xí)^你節(jié)食以前體重，主要是人體為了防止你下次挨餓，作出的儲備能量的反應(yīng)。

　　減肥的方法三：藥肥藥(不建議)

　　顧名思義就是具有減肥作用的藥品。是隨著審美觀念的改變，衍生出來的一種能夠使女性達到瘦身目的的藥品。減肥藥因為其快速的減肥效果受到女性的喜愛，但是如今有很多對女性身體有害的減肥產(chǎn)品也充斥著市場，讓減肥藥市場魚龍混雜。

　　減肥的方法四：中醫(yī)減肥(正確方法)

　　說到中醫(yī)減肥，深圳五洲中醫(yī)美容科減肥方法就完成采用我國中醫(yī)的減肥方法，目前開展的中醫(yī)減肥項目有：拔罐減肥、針灸減肥、穴位埋線減肥、推拿按摩減肥等。是綠色安全，無危害的最有效的減肥方法之一。因為減肥過程全程都有醫(yī)生指導(dǎo)。目前深圳五洲中醫(yī)美容科中醫(yī)減肥在深圳地區(qū)有非常好的評價，慕名而來的減肥患者絡(luò)繹不絕。

　　減肥的方法五：西醫(yī)減肥(NO)

　　西醫(yī)減肥，其西藥也算是，其次還是手術(shù)減肥、吸脂減肥、針劑減肥等等，對身體有一定負作用。

　　減肥的方法六：膳食減肥(可與中醫(yī)減肥、運動減肥搭配)

　　膳食減肥法主要是通過控制飲食，減少攝入食物所提供的能量，從而達到減肥目的。

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