美咯

怎樣健康減肥最快最有效

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，25歲）只屬于比較肥胖的人群，為了健康我想減肥，想知道最快最有效的健康減肥方法是怎么樣的呢？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：最快速最有效最健康的減肥方法就是通過飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法首先我們要增加自己的運(yùn)動(dòng)量我們每天最少要保持45分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，讓身體的脂肪能夠有一個(gè)燃燒的時(shí)間，那么另外在飲食上我們也要多加注意，一定要控制好自己的飲食，不要吃一些油量熱量和糖分過高的食物，要保持飲食的清淡。

2022-04-07 17:30:14

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