我們的皮膚、肌肉、內(nèi)臟、頭發(fā)等都是以蛋白質(zhì)為主要成分的，蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體各大組織的功能和發(fā)育起著非常重要的作用。特別重要的是，蛋白質(zhì)是人類大腦復(fù)雜的智力活動(dòng)中不可或缺的基本物質(zhì)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的攝入量必須增加，才能保證胎兒正常生長(zhǎng)。那么，孕婦可以吃蛋白粉嗎？孕婦每天攝入多少蛋白質(zhì)呢？下面我們來(lái)解答這些問(wèn)題。

孕婦可以吃蛋白粉嗎

孕婦當(dāng)然可以吃蛋白粉。由提純的大豆蛋白，或酪蛋白，或乳清蛋白的混合物組成的蛋白粉，能夠?yàn)槿梭w提供必要的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的基本單位是氨基酸，與人體有關(guān)的氨基酸有20多種，共同組成不同類型的蛋白質(zhì)。雖然身體需要所有的氨基酸，但由于大多數(shù)氨基酸可以由身體本身合成或由其他氨基酸轉(zhuǎn)化，實(shí)際上只有8種氨基酸是需要從飲食中攝取的。孕婦適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉能夠保證胎兒健康的生長(zhǎng)，并預(yù)防孕期貧血。

孕婦每天攝入多少蛋白質(zhì)

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)不是越多越好，不同時(shí)期孕婦對(duì)蛋白質(zhì)的需求量也是不同的。早期孕婦一般每天吃5克左右的蛋白質(zhì)即可，到了中期攝入15克，到晚期估計(jì)是20克。孕婦最好在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用蛋白粉，蛋白粉服用過(guò)多會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)水腫、頭痛、高血壓等癥狀。

孕婦當(dāng)然是可以吃蛋白粉的，蛋白粉能夠?yàn)槿梭w提供必要的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)胎兒的發(fā)育有益。在不同的妊娠階段，孕婦對(duì)蛋白質(zhì)的需求量是不同的，孕婦不可盲目服用蛋白粉，一定要在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。孕婦平時(shí)也要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如乳制品、蛋類等。

相關(guān)知識(shí)

孕婦吃什么蛋白質(zhì)粉好
孕婦可以吃白果嗎？
飲食中如何增加孕期所需的蛋白質(zhì)攝入量？有哪些高蛋白食物推薦？
蛋白質(zhì)粉中老年吃好嗎
蛋白質(zhì)攝入不足的四大危害
孕婦每天吃幾個(gè)雞蛋比較好
高蛋白飲食影響孕婦食欲
孕期要吃蛋白粉嗎？保健品呢？關(guān)于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的疑問(wèn)，有答案了
每天要吃多少雞蛋才好？
每天吃多少雞蛋才合適

網(wǎng)址: 孕婦可以吃蛋白粉嗎 孕婦每天攝入多少蛋白質(zhì) http://www.u1s5d6.cn/newsview68667.html