我們的皮膚、肌肉、內臟、頭發(fā)等都是以蛋白質為主要成分的，蛋白質對機體各大組織的功能和發(fā)育起著非常重要的作用。特別重要的是，蛋白質是人類大腦復雜的智力活動中不可或缺的基本物質。對于孕婦來說，蛋白質的攝入量必須增加，才能保證胎兒正常生長。那么，孕婦可以吃蛋白粉嗎？孕婦每天攝入多少蛋白質呢？下面我們來解答這些問題。

孕婦可以吃蛋白粉嗎

孕婦當然可以吃蛋白粉。由提純的大豆蛋白，或酪蛋白，或乳清蛋白的混合物組成的蛋白粉，能夠為人體提供必要的蛋白質。蛋白質的基本單位是氨基酸，與人體有關的氨基酸有20多種，共同組成不同類型的蛋白質。雖然身體需要所有的氨基酸，但由于大多數氨基酸可以由身體本身合成或由其他氨基酸轉化，實際上只有8種氨基酸是需要從飲食中攝取的。孕婦適當補充蛋白粉能夠保證胎兒健康的生長，并預防孕期貧血。

孕婦每天攝入多少蛋白質

對于孕婦來說，蛋白質不是越多越好，不同時期孕婦對蛋白質的需求量也是不同的。早期孕婦一般每天吃5克左右的蛋白質即可，到了中期攝入15克，到晚期估計是20克。孕婦最好在營養(yǎng)師的指導下服用蛋白粉，蛋白粉服用過多會對身體造成負擔，可能會出現水腫、頭痛、高血壓等癥狀。

孕婦當然是可以吃蛋白粉的，蛋白粉能夠為人體提供必要的蛋白質和氨基酸，對胎兒的發(fā)育有益。在不同的妊娠階段，孕婦對蛋白質的需求量是不同的，孕婦不可盲目服用蛋白粉，一定要在專業(yè)營養(yǎng)師的指導下服用。孕婦平時也要多吃一些富含蛋白質的食物，比如乳制品、蛋類等。

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