《健康計(jì)劃書》（500字）

健康計(jì)劃書

一、健康目標(biāo): 100歲

具體實(shí)現(xiàn)：70歲不服老，80歲還能跑，90歲能走路，100歲

能穿衣服褲。

二、實(shí)施目標(biāo)責(zé)任人：

三、實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)措施：

1、心情好、積極向上。具體做到不和老婆慪氣，對(duì)人謙虛以和為貴，一旦發(fā)生生氣現(xiàn)象，要自我排除，把它發(fā)泄出來。牢記“不氣歌”，要“知足常樂”“何時(shí)知足何時(shí)足，知足不嫌貪寒苦，不向高比向低看、精神愉快更樂觀、時(shí)常知足時(shí)常樂、總覺生活有甜果、知足心中無憂愁、常樂身健能長壽。

2、在健康方面要貫徹“貴在堅(jiān)持”。堅(jiān)持天天鍛煉身體、堅(jiān)持服用好的保健產(chǎn)品、堅(jiān)持天天按摩自身疾病的穴位、堅(jiān)持年年檢查身體。

3、學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)、聽健康講座。對(duì)健康有益的小驗(yàn)方、小竅門在自己身上驗(yàn)證。

4、積極參加社會(huì)活動(dòng)、多交朋友、傳播健康知識(shí)。

5、在飲食方面堅(jiān)持飯吃七成飽，晚飯清淡少。

6、堅(jiān)持晨起一杯水，堅(jiān)持每晚熱水泡腳，堅(jiān)持晚上10點(diǎn)上床睡覺，堅(jiān)持睡前揉腹部正反36下，自上而下100下。

7、對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，無論干什么都要小心。走路小心防摔跤，不爬高上低防摔傷，不做有礙身體健康的危險(xiǎn)動(dòng)作。真正做到自己不受罪，兒女不受累。

8、每年到外地旅游1-2次。

9、經(jīng)常看看這張紙、百歲目標(biāo)沒問題。

第二篇：城市生活健康服務(wù)系統(tǒng)計(jì)劃書 6600字

城市生活健康服務(wù)系統(tǒng)計(jì)劃書

弘揚(yáng)中醫(yī)文化開拓全民健康

促進(jìn)生活和諧擴(kuò)大就業(yè)天地

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