在生活中進行有針對性的預(yù)防非常重要。那么夏季如何預(yù)防口腔潰瘍高發(fā)？

　　1.盡量少吃“熱性”食物。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。平時就容易上火的人，一定要少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等熱辣食物。此外，具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，包括牛羊肉、臘肉、帶魚等，以及荔枝、橘子、菠蘿等“熱性”水果，如果過多食用也會上火。需要強調(diào)的是，如果在吃辛辣油膩食物的同時，喝大量烈性酒，無異于“火上澆油”。

　　2.保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因，這些不當(dāng)行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。

　　3.保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫(yī)認為，如果長時間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。

　　4.避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而引起繼發(fā)感染。

　　時下正值酷夏，在中醫(yī)的五行學(xué)說里，一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節(jié)，五臟的心對應(yīng)著夏季，是容易“心火旺”的時節(jié)。很多人會出現(xiàn)煩熱、口干、口腔潰瘍、小便短黃、盜汗、失眠多夢等癥狀。

　　知道了夏季如何預(yù)防口腔潰瘍高發(fā)，除了上述日常生活方面的調(diào)理，還可以適量吃些對口腔潰瘍有輔助治療作用的食物。如大白菜湯、清炒豆芽、涼拌豆腐、清炒茼蒿等，都有清熱解毒的功效。水煮山藥、蓮心紅棗湯、杏仁核桃羹、糯米紅豆粥等有滋陰補氣的作用。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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