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減肥茶 夏季如何選擇?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月21日 12:55

  中藥減肥蔚為風潮,減肥茶是飲品也是藥,想要喝出身材,該怎么辦?

  中藥減肥茶

  奧斯卡影后伊麗莎白.泰勒除了婚姻故事被談論之外,每次出現(xiàn)時的體態(tài)更是話題,幾次減肥后苗條身影讓人驚艷,但一段時日后又回復臃腫,讓她幾乎成為減肥機構(gòu)的拒絕往來戶。

  “體重”一向是美的熱門話題。只要有某明星、某人物,因為某某湯方減肥塑身成功,街頭巷尾立即一陣風行,再加上肥胖是現(xiàn)在許多疾病的根源,減肥風就總是“一波未平,一波又起”。尤其炎炎夏日,衣衫漸薄,人們更希望秀出一身窈窕。

  一邊追逐瘦身風潮未歇,一邊保健、消費新聞版面上“吃出問題”的報導屢見不鮮,中國醫(yī)藥學院營養(yǎng)所系主任沈立言指出,一些偏方、特效藥,大多利用輕瀉、利尿的作用,排出體內(nèi)水份,可見到短暫的減肥效果,卻也因此搗亂腸道、心臟、腎臟的新陳代謝,副作用大,妨害健康。

  減肥風還是繼續(xù)吹著,這陣子轉(zhuǎn)到中藥減肥茶。喝包中藥茶就能減肥?聽起來自然、方便又養(yǎng)生,民眾當然趨之若鶩。高雄市立中醫(yī)院以及臺北市立中醫(yī)院的減肥門診一直門庭若市,引得各地醫(yī)院或中藥房也相繼跟進。

  中醫(yī)減肥茶包一天大約只需要二十幾元,比起其它減肥方法,的確比較實惠,但是絕對安全嗎?

  中藥也是藥,當然有副作用。中國醫(yī)藥學院中醫(yī)系副教授黃慧棻指出,自然不等于安全,食物或藥物不見得有毒才危險,如果屬性與體質(zhì)不合,也會有不適應的反應。

  隨便買一個減肥茶來喝,缺乏合格中醫(yī)師診察判斷,容易產(chǎn)生問題。比如說,有人一聽中藥澤瀉可以減肥,大量吃反而對腎臟造成傷害;有些減脂藥茶用意在瀉肚子,以中醫(yī)來說,瀉下太久,消化、吸收的功能會受損,中氣也會受傷,愈吃就愈虛。

  當然,在傳統(tǒng)醫(yī)學“藥食同源”的理論下,不少性質(zhì)平和,具養(yǎng)生、保健的藥材早已普遍被食用,如時髦的減肥圣藥山楂、荷葉等,養(yǎng)生保健飲用無妨,真需要減重,該喝什么樣的減肥茶,還是該由醫(yī)生決定。

  市立中醫(yī)院減肥門診中西醫(yī)師林昌錦表示,中醫(yī)看肥胖,人表現(xiàn)出來的就是“痰濕”。中醫(yī)所謂“痰”,泛指身體堆積的一些黏稠狀物質(zhì),不該有的或多的都稱之,比較清稀的就叫做“水濕”。

  以中醫(yī)理論來說,治療肥胖重點在脾,脾比較虛,運化功能比較失調(diào),也就是新陳代謝差,不能處理多余痰濕,人就容易胖。

  不過,林昌錦醫(yī)師表示,中醫(yī)的脾與現(xiàn)代醫(yī)學所指不同,對應的臟腑較像是胰臟。

  其實中醫(yī)早就用“脾”這個字,表示人體消化吸收運用體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的功能,只是現(xiàn)代醫(yī)學引進時,把spleen翻譯為脾,反而讓后來學習西醫(yī)的人誤認中醫(yī)不科學,因中醫(yī)竟然說脾有消化功能。中醫(yī)的臟腑理論本來就不是單純的器官論,不僅包括臟器,也包括整個系統(tǒng)、經(jīng)絡?!斑@是中西醫(yī)彼此要互相了解的地方,也是民眾必須知道的事情。”林昌錦說。

  中醫(yī)治療的大原則在于希望藥或療方只是引導、觸媒,重點在于激活身體原本的運作機能,先求恢復身體原有機能,再談適當?shù)乃苌砘驕p重,讓身體自然找回該有的體重與體型。

  因而體重過重者,中醫(yī)依成因、體質(zhì)不同等開立減肥處方,依肥胖成因、體質(zhì)不同,分四類型,而有不同處置方式。這四型為胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

  統(tǒng)計顯示,胃熱型與氣滯型的患者最多,治療效果也較好,平均兩周約瘦1公斤,有人甚至一個月減六、七公斤。50歲以上為主的陰虛型患者,因為代謝原本就較差,加上慢性疾病纏身,效果不彰。

  有趣的是,從生活型態(tài)看來,熱中減肥的族群為20~40歲的女性,占7成左右,不過只有55%的人的體質(zhì)量指數(shù)BMI超過25。

  清熱

  30歲以下的年輕人會胖,部份原因由于臺灣環(huán)境較濕、飲食多油膩、加上壓力等,人體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱,造成亢進現(xiàn)象,容易口苦、口臭,也容易餓,情緒比較煩躁,小便可能偏黃甚至容易便秘,以中醫(yī)來講,除了消脂、利尿外,最要緊是要清熱,身體代謝功能才會恢復正常。

  *決明子。性微寒,可以降血壓、降血脂肪,可以通便,所以如果本身血壓高又便秘,喝些決明子茶也不錯。但如果體質(zhì)比較寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不合適。

  *綠茶。屬涼性,可以消脂可以消食,美國營養(yǎng)學會期刊已經(jīng)證實綠茶確實有減肥作用,也有抗癌作用。但是綠茶為不發(fā)酵茶,中醫(yī)理論來看,較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。

  健脾

  有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫(yī)講“氣”,氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,身體機能自然恢復,能夠正常代謝,自然就瘦下來,達到應有的體重、體型,所以健脾的作法主要在補氣。

  *薏仁。性平,利濕,因為性質(zhì)溫和效果不快,多半搭配其它藥材或食材食用。

  *黃耆。味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。黃耆沒有降脂作用,但在中醫(yī)辨證理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。

  *澤瀉。利濕利尿,但是不能單獨大量長期的使用,否則會對腎臟有所傷害,所以一定要配佐使用。

  *伏苓。味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能。長期吃較沒問題。因為性質(zhì)平和,所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

  理氣

  中醫(yī)理論里疏理“氣”的運行,使其順暢的系統(tǒng)在肝,“肝郁則侮脾”,消化代謝就不完全,自然容易胖,而且以年輕女性居多,較常見的癥狀為,容易胸悶、肚子發(fā)脹,情緒容易起伏不穩(wěn)定,嚴重的會導致月經(jīng)失調(diào)。

  以現(xiàn)代醫(yī)學角度而言,相當于有焦慮、憂郁、精神官能癥等征狀,加上這一類人傾向以吃東西紓解情緒,更容易過重。所以,把氣理一理,能消化,代謝機能可運作,肥胖自然不見。

  常用藥材

  *陳皮。可以幫助消化、袪痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

  *玫瑰花茶也可以理氣,副作用也不大,以理氣效果為主,必須搭配其它減肥藥材。

  滋陰

  老年人陰虛體質(zhì)易肥胖,中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的重點在滋陰。老年人會頭暈、睡眠品質(zhì)不好、腰容易酸、口干等,中醫(yī)來看是陰血不足,以現(xiàn)代醫(yī)學來看,因為年紀大,器官老化,代謝速率下降,循環(huán)不好,血液沒有辦法發(fā)揮很好的功能去滋養(yǎng)組織,所以有些組織的代謝就會出問題。中醫(yī)對“血”很重視,這類病人除了補血,還要活血。

  *何首烏。降低血脂肪,可補血,對老年人肥胖比較好用。

  *丹參。有輕微補血作用,可以活血。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有降低膽固醇、血脂肪的效果。對冠狀動。

  脈心臟病、心絞痛的癥狀,也有幫助,對老年肥胖來說,一方面降低血脂肪,一方面循環(huán)改善,代謝比較好。

  醫(yī)院統(tǒng)計結(jié)果也反映出一項事實:約7成的人沒有運動習慣,約6成的人為外食族,難怪會發(fā)胖、過重。所以,林昌錦醫(yī)師始終強調(diào):“中藥減肥茶有一定成效,但也只是起點,還是要配合飲食、運動,改變不良的生活習慣,效果才能維持?!?/p>

  面對不減反增的減肥人潮,黃慧棻副教授也強調(diào)應該要循一個“思路”而行:

  認清為什么要減肥?有一半人減肥者根本不需要減。

  減肥措施有無正當性,是否危害健康?如果危害身體健康,自然不該進行。

  該采取什么方式?不可能只依賴藥物或節(jié)食。

  “要先仔細審視自己──不要因為別人而喜歡纖瘦的體型,而應該基于中庸合理的原則,不要盲目減重?!被ㄙM近20年時間,努力嘗試各種方式減重的美國自然療法作家珍、亞歷山大也指出。

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