在這個快節(jié)奏的時代，很多年輕人平時都會忙于工作就疏于對身體的管理，長期以往就會導致身體處于一種亞健康狀態(tài)，這樣就會對自己的健康造成不利影響。當身體出現(xiàn)疲勞狀態(tài)時，大家就可以通過一些日常按摩的方式來緩解疲勞，有助于更好的生活和工作。那么如何利用按摩來緩解疲勞呢？今天給大家介紹四個方法來消除身體的疲勞問題。

第一、眼部疲勞。如果想要消除眼部疲勞，大家就可以按摩絲竹空穴，魚腰穴和攢竹穴。在按摩的時候?qū)⒀劬p輕的閉上，然后用手指的指腹輕輕的按摩以上這些穴位，可以根據(jù)個人的具體情況增加按摩次數(shù)。通常在對這幾個穴位按摩完成之后，眼睛疲勞的狀態(tài)就會立馬消除。

第二、大腦疲勞。消除大腦疲勞的方式就是按摩太陽穴，印堂穴，百會穴，風池穴和足三里穴。在按摩的時候可以用大拇指的指腹輕輕按壓太陽穴，印堂穴和百會穴各兩分鐘左右，直到局部出現(xiàn)輕微的酸脹感為止。然后再用食指的指腹按壓風池穴，最后再用拇指的指腹按壓足三里穴即可。

第三、消除困乏。如果因為過于疲憊而出現(xiàn)了犯困的現(xiàn)象，大家就可以適當?shù)陌茨χ袥_穴或者眉心。按摩的時候可以選擇左右手交替按揉的方式，直到局部出現(xiàn)疼痛感為止，可以幫助消除身體的疲勞，而且還能趕走瞌睡。

第四、全身疲勞。按摩鳩尾穴，肩井穴和涌泉穴，可以起到消除全身疲勞的作用。大家可以先用指腹按壓鳩尾穴30次，然后再用指腹按壓肩井穴，最后再按壓足底的涌泉穴，能夠在短時間內(nèi)緩解身體的疲勞感，而且還可以緩解肩部酸痛的癥狀。

以上所介紹的這些方法都可以幫助消除身體的疲勞狀態(tài)，而且針對不同部位的疲勞所選擇的按摩方法各不相同，大家一定要正確的認識和了解。平時工作的時候一定要注重勞逸結(jié)合，不要過度勞累。如果感覺到身體過于疲乏一定要停下進行休息，或者對局部穴位進行按摩，都可以緩解身體的不適癥狀。

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