孕產(chǎn)婦應(yīng)普建心理健康檔案

產(chǎn)后抑郁’隱形地存在于我們的生活中，但又很容易被大家忽略。婦女產(chǎn)后抑郁的問題應(yīng)該引起全社會(huì)的共同關(guān)注，無論是何種原因?qū)е?，它給社會(huì)帶來的隱患都無法估量。那么孕婦的心理要注意什么呢?一起看。

目錄孕媽日常生活中與胎兒對話懷孕后期應(yīng)要注意心理保健準(zhǔn)媽媽們懷孕后的六大收獲飲食胎教法讓胎寶寶更聰明孕產(chǎn)婦應(yīng)普建心理健康檔案

1孕媽日常生活中與胎兒對話

　　早晨起床的第一句話是：“早上好!我最可愛的小寶貝，讓我們一起共同度過這美好的一天吧!”并且告訴胎兒早晨已經(jīng)到來。

　　打開窗戶時(shí)說： “啊!太陽升起來了，陽光灑滿大地，今天是一個(gè)晴朗的好天氣。”或者說“陰天，下雨了”、“天上飄著雪花”，同時(shí)描述風(fēng)雨的聲音、氣溫的高低、風(fēng)力的大小。

　　也可以說：“雪花很好看，白白的，飄飄灑灑地飛著”，“下雨了，好涼爽”。

　　洗臉美容時(shí)，常規(guī)地講解如何刷牙護(hù)齒，如何梳妝打扮，為什么早晨要喝一杯涼開水，早晨散步的益處，早餐的營養(yǎng)學(xué)知識，飯后道別上班;見到一路上奔馳的汽車、自行車，公路上的行人、動(dòng)物和鳥的形態(tài)、表現(xiàn)季節(jié)的樹木繁花、櫥窗陳列的各種商品、聳立的高樓大廈、工廠里有節(jié)奏的機(jī)器聲、公園里嬉戲的孩子們等。

　　只要孕婦打開五官之門，啟動(dòng)想象之閘，很多生活中的事，都是對孩子的對話好內(nèi)容。

　　另外，也可將語言胎教與家務(wù)活巧妙結(jié)合起來。

　　制定做家務(wù)事的計(jì)劃，不失為語言胎教的一種好方法。合理地安排家務(wù)，既能融語言胎教于家務(wù)活中，又能使夫妻的生活規(guī)律舒適有節(jié)奏。

2懷孕后期應(yīng)要注意心理保健

　　1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識

　　克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，以及孕媽媽在分娩時(shí)的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。

　　2、不宜提早入院

　　毫無疑問，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法?？墒?，提早入院等待也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕媽媽入院后較長時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)侯并不十分有利。

　　所以，孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。

　　3、作好分娩準(zhǔn)備

　　分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

　　懷孕后期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托。

　　4、控制對分娩的恐懼

　　1)把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　2)正視分娩的恐懼

　　與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。

　　3)掌握與分娩有關(guān)的知識

　　人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼?！庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出“知識完全的時(shí)候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，在懷孕期間，建議孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解了整個(gè)分娩過程后，就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

3準(zhǔn)媽媽們懷孕后的六大收獲

　　一、收獲更多的“性?！?/p>

　　在孕期激素的作用下，你會(huì)驚喜發(fā)現(xiàn)你的胸部變得更堅(jiān)挺，皮膚變得更紅潤，整個(gè)人更富有魅力和自信，更有部分準(zhǔn)媽媽，對性的欲望比孕前增強(qiáng)了不少。因此，你們的性愛質(zhì)量也許會(huì)得到改善。

　　這段時(shí)間里，你們不用再為如何避孕而煩惱，變得更性感的你會(huì)勾起老公前所未有的欲望，因此，在可以安全過性生活的孕中期，不少準(zhǔn)媽媽都感受到了前所未有的“性福”。

　　溫馨提示：

　　也許懷孕初期的嘔吐和疲憊幾乎令你提不起任何的“性趣”，懷孕后期，笨重的身體亦不適于性愛。但在孕中期，在孕激素的作用下，夫妻親密時(shí)感官的敏感性會(huì)增加，使女性更容易達(dá)到高潮。所以，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽可要珍惜這個(gè)難得的機(jī)會(huì)哦。

　　另外，不要擔(dān)心與丈夫的親密會(huì)傷害到胎兒，除非遇到特殊情況，例如胎盤前置，否則只要丈夫溫柔有加，你就可以在孕中期盡情地享受性愛。

　　二、收獲更靈敏的感覺

　　懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平和雌激素水平的迅速升高，令準(zhǔn)媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。當(dāng)然，這樣靈敏的嗅覺在懷孕初期可能會(huì)加劇晨起時(shí)的惡心感，但到了后期，卻會(huì)令你倍加享受各種美味。另一部分人則認(rèn)為靈敏的嗅覺會(huì)讓孕婦自覺抵觸有害物質(zhì)，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護(hù)的措施。

　　溫馨提示：

　　既然孕期準(zhǔn)媽媽的嗅覺和味覺都更為靈敏，準(zhǔn)媽媽們不妨盡情享受自己喜愛的食物，當(dāng)然，對于令自己厭惡的氣味，準(zhǔn)媽媽也一定能很快感覺出來，并盡量遠(yuǎn)離這種氣味，對胎兒和準(zhǔn)媽媽自己也是一種保護(hù)。不要試圖強(qiáng)迫自己接受不愉快的氣味，這是胎寶寶向你發(fā)出的抗議信號呢。

　　三、收獲健康：痛經(jīng)痊愈了

　　很多孕前有痛經(jīng)困擾的女性，會(huì)驚喜發(fā)現(xiàn)，分娩后，痛經(jīng)竟然痊愈了。為什么呢?我們先來看看痛經(jīng)的原因，痛經(jīng)是由于氣血不足、氣滯血瘀，經(jīng)血排出不暢，子宮肌肉痙攣收縮而引起疼痛的。

　　而懷孕后，胎兒使子宮逐漸脹大，子宮頸管變軟，為胎兒出生創(chuàng)造了條件，分娩時(shí)胎兒通過子宮頸管，起到了擴(kuò)張狹窄的子宮頸管的作用，這和用手術(shù)器械擴(kuò)張異曲同工;妊娠還可使子宮位置異常得到改善，因此，痛經(jīng)的女性可能會(huì)因此而自愈。

　　四、收獲健康：患癌癥的幾率減少

　　有研究表明：懷孕讓女性體內(nèi)產(chǎn)生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效地阻止卵巢癌的發(fā)生。懷孕的次數(shù)越多、初次懷孕的時(shí)間越早，效果越顯著。有些調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，母乳哺養(yǎng)超過三個(gè)月以上同樣會(huì)降低某些癌癥的發(fā)生幾率。

　　懷孕與乳腺癌的發(fā)生率降低之間的關(guān)系是有據(jù)可查的。根據(jù)女性在孕期卵巢會(huì)自動(dòng)停止排卵的事實(shí)，專家推斷：那些排卵比較少的女性，患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比較小。而從未懷過孕或沒有哺乳過的母親更易患乳腺癌。

　　五、收獲新的健康習(xí)慣

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽對胎寶寶總會(huì)呵護(hù)備至，害怕自己的不良生活習(xí)慣會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，因此，自己就拋棄了很多不好的生活習(xí)慣，并發(fā)生了各種各樣積極的改變。

　　例如，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)養(yǎng)成了堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，飲食上也戒掉了垃圾食品，這些新養(yǎng)成的健康習(xí)慣會(huì)讓你受益終生的。

　　六、收獲親密的夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系

　　家里即將增加一個(gè)小成員，家里成員的關(guān)系都會(huì)出現(xiàn)一些神奇的變化。例如，你的丈夫可能會(huì)更疼惜為他辛苦生孩子的你，家里的老一輩也會(huì)過來照顧你或給你提供很多建議，寶寶的即將來臨，可能會(huì)讓你和長輩之間多了共同的語言，不妨趁著這個(gè)時(shí)間，讓夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系打好良好的基礎(chǔ)吧。

4飲食胎教法讓胎寶寶更聰明

　　選擇能提高受孕幾率的食物：充分?jǐn)z取維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。糙米、谷物胚芽、麥粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鮮谷物，蔬菜還有各種水果都是值得選擇的食品。在這些食物中，紅薯、土豆、柚子、李子、大棗、南瓜、花菜、芹菜和白菜則是最好的選擇。孕婦還應(yīng)該食用一些鋅、銅含量較高的肉類或海產(chǎn)品。 為了進(jìn)一步保證受精卵順利著床，可以取20毫升生地的汁液，每天2～3次空腹服用。也可以將浸泡過生地汁液的米熬成粥，具有補(bǔ)血降火的良好效果。另外，將去掉外殼和蓮子心的蓮子與米飯熬成米粥也具有同樣的作用?？嗖藢τ谑芫阎惨灿袕?qiáng)化心臟機(jī)能并安定情緒的作用。另外，孕婦宜多吃卵磷脂含量較高的豆類、大醬湯、雞蛋黃以及動(dòng)物肝臟等。

　　攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)：在這一時(shí)期，母體的足厥陰經(jīng)脈調(diào)控著胎兒的生長，并且與肝臟直接相關(guān)。所以除了性生活要注意外，孕婦不得隨意服用藥物，而應(yīng)吃一些強(qiáng)化肝臟機(jī)能的食品。如薺菜、韭菜、紫李、山梅以及肉棗茶和木瓜茶等等。充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)、維生素以及其他礦物質(zhì)也是十分必要的。肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、奶酪、雞蛋黃、鰻魚和泥鰍等鮮活水產(chǎn)，在此刻都可以擺上我們的餐桌。除此以外，魚片、牡蠣、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相當(dāng)適宜的食品。

　　紫李有助于預(yù)防便秘和貧血：維生素B2又被稱作核黃素，缺乏這種營養(yǎng)成分，陰部和口部就容易發(fā)生潰爛。牛奶、蛋黃、鰻魚、紫菜和扁桃都是含有大量維生素B2的食物。紫李的益處是不言而喻的，它不僅僅在維生素B2的含量上大大超過其他水果，就是硫胺、煙酰胺和本多酸的含量也毫不遜色。服用紫李可以有效預(yù)防便秘和貧血等癥狀。

5孕產(chǎn)婦應(yīng)普建心理健康檔案

　　“‘產(chǎn)后抑郁’隱形地存在于我們的生活中，但又很容易被大家忽略。婦女產(chǎn)后抑郁的問題應(yīng)該引起全社會(huì)的共同關(guān)注，無論是何種原因?qū)е拢o社會(huì)帶來的隱患都無法估量?！?月17日，云南省政協(xié)委員耿嘉憂心地對中國婦女報(bào)·中華女性網(wǎng)記者表示。作為一名新聞工作者，耿嘉長年關(guān)注婦女產(chǎn)后抑郁這一問題，在今年召開的政協(xié)云南省第十一屆五次會(huì)議上，她提交了《關(guān)于關(guān)愛產(chǎn)后抑郁癥婦女健康，給孕產(chǎn)婦建心理健康檔案的建議》。

　　“如果媽媽不好，孩子肯定不好?！惫⒓握f，如果媽媽在情緒上出現(xiàn)問題，孩子即使身體健康，精神受到影響，也有可能成為一個(gè)人格不健全的孩子。

　　“在產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致的悲劇頻發(fā)下，我們有必要建立起一套主動(dòng)幫助的機(jī)制?！惫⒓谓ㄗh，相關(guān)的心理學(xué)專家、婦聯(lián)組織、社會(huì)組織的工作也要聯(lián)合起來，形成長效機(jī)制，建立綠色通道，通過給每位孕產(chǎn)婦建立專門的心理健康檔案的方式，讓大量的現(xiàn)代女性，在懷孕之前就了解產(chǎn)后抑郁發(fā)病機(jī)制、預(yù)防和治療。同時(shí)，對懷孕婦女的家庭成員也要進(jìn)行跟蹤培訓(xùn)，陪伴和疏導(dǎo)產(chǎn)后婦女的情緒。讓孕產(chǎn)婦在有專人跟蹤和指導(dǎo)的狀態(tài)下，完成懷孕、生產(chǎn)、哺乳的過程。給予她們病理上的治療、精神上的疏導(dǎo)，以及心理上的陪伴。

相關(guān)知識

孕婦建檔流程 武漢孕婦建檔流程
【順義婦幼保健院】從建檔到產(chǎn)檢生產(chǎn)全流程攻略
孕產(chǎn)婦健康管理科普知識
孕產(chǎn)婦身心健康管理系統(tǒng) 孕期心理評估系統(tǒng) 孕期身心健康測驗(yàn)系統(tǒng) ?孕產(chǎn)婦焦慮抑郁篩查系統(tǒng)
北京市孕產(chǎn)婦按色塊評估風(fēng)險(xiǎn)建檔分娩
居民電子健康檔案應(yīng)用情況分析.doc
孕產(chǎn)婦安全教育知識普及.docx
社區(qū)健康檔案管理系統(tǒng)
本市將追蹤孕產(chǎn)婦孕期心理健康
智能新型居民健康檔案管理系統(tǒng)

網(wǎng)址: 孕產(chǎn)婦應(yīng)普建心理健康檔案 http://www.u1s5d6.cn/newsview72869.html