亞健康的問題在現(xiàn)代人的身體上體現(xiàn)的淋漓盡致，比如有的人總是出現(xiàn)精神不濟，也有的人出現(xiàn)了，喝水也會肥胖，還有的人出現(xiàn)了各種各樣的慢性疾病，而代謝慢應(yīng)該就是一個比較常見的原因，接下來就一起來看看代謝慢的10個征兆。

代謝慢的10個征兆

1、肥胖

肥胖是代謝慢的一個典型特征，有很多人在年輕的時候基本上都不會出現(xiàn)明顯的肥胖問題，但是到了30歲之后人體的代謝變差，盡管每一餐都吃得比較少，但是由于代謝慢而消耗的能量相對較少，所以就會形成各種腹部肥胖，背部會變得越來越厚，肩膀會變得越來越粗等相關(guān)的問題。

2、食欲不振

食欲不振是代謝慢的一個比較典型的表現(xiàn)，通常是因為出現(xiàn)消化不良導(dǎo)致胃口不好，而代謝慢就會加速這方面的癥狀，所以你應(yīng)該要注意加速人體的代謝了。

3、畏寒怕冷

有很多人都比較畏寒，怕冷，主要是人體代謝比較慢，身體散發(fā)的熱量比較少，在相同氣溫之下會比新陳代謝快的人要更加害怕寒冷的刺激，尤其是在冬天會表現(xiàn)的尤為明顯。

4、反應(yīng)遲鈍

如果你出現(xiàn)代謝比較慢的情況，也就會對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，所以經(jīng)常會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，還有可能會對神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，記憶力也會變得越來越差。

5、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良與代謝變慢之間的關(guān)系也是比較密切的，由于人體的代謝變差，所以身體的吸收和消化能力也會變?nèi)?，因此總是會出現(xiàn)消化不良或營養(yǎng)不良等相關(guān)情況。

6、便秘

越來越多的人都出現(xiàn)了便秘的問題，而現(xiàn)在很多人就是出現(xiàn)了代謝慢導(dǎo)致腹部的蠕動比較差，腸道的消化功能也比較差，在排便的過程中變得異常痛苦。

7、呼吸功能減弱

由于人體的代謝變慢就會影響到氣體的交換，因此很多人會出現(xiàn)呼吸困難而缺氧也有的人會出現(xiàn)貧血，甚至?xí)绊懙侥承┤巳旱膫€體發(fā)育。

8、不適合運動

由于人體代謝變差過后，在運動過程中容易出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，甚至?xí)黠@的覺得心跳的速度增加，整個人的疲乏感會變得越來越強烈，此時就應(yīng)該要循序漸進(jìn)地增加運動的時間和運動的強度。

9、皮膚彈性差

由于肌膚表面缺乏足夠的血液和營養(yǎng)的供應(yīng)，所以很多人的皮膚都會越來越差，尤其是現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常熬夜，也沒有足夠的運動時間，那么人體的基礎(chǔ)代謝變差的時候，肌膚問題也會接踵而至。

10、心跳緩慢

由于患者存在代謝緩慢的情況，就會導(dǎo)致血液的流動速度比較差，心臟的跳動，因此也會受到不同程度的影響，所以部分人群表現(xiàn)為心動遲緩。

綜上所述，大家也能夠大概的了解“代謝慢的10個征兆”。你想要加速人體的基礎(chǔ)代謝就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\動，并且要有良好的作息習(xí)慣，應(yīng)該要提高個人的思想覺悟，也應(yīng)該要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能夠讓身體維持在健康活躍的狀態(tài)。

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