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左旋肉堿茶多酚怎么服用效果好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 18:19

左旋肉堿作為減肥產(chǎn)品最大的優(yōu)點是其安全可靠性，在降低體重的同時、不減少水分和肌肉，被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。那么，左旋肉堿茶多酚怎么服用效果好？

1、左旋肉堿茶多酚是運動減肥類補劑，只有配合運動效果才會比較好，建議在運動前1-2個小時服用。服用1小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯。一般在飯前半小時用溫水沖服，一天三次。

2、左旋肉堿茶多酚配合運動跑步，建議運動時間在半個小時以上，因為肉堿主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以后才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到一個小時以上。運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。

左旋肉堿茶多酚怎么服用效果好

3、左旋肉堿雖安全性很高，但服用唯一需要注意的是：左旋肉堿有部分讓人興奮的作用，作用時間為1-6個小時，4個小時以后作用就趨于微弱，大部分人不會影響睡眠，但在夜間太晚的時間服用，你的精力可能會過于旺盛，影響睡眠。所以不宜在睡前服用！尤其對于有失眠困擾的朋友更要注意了。我是一天早、中兩次服用，因晚飯前服用就會影響睡眠，得不償失了。當然這是因人而異的。

4、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。是不是停用好點。

5、在一般左旋肉堿減肥產(chǎn)品中，初次服用后，有部分的人會出現(xiàn)輕微頭暈旋以及口渴。左旋肉堿會導致排汗增多，注意補水！

最后，需提醒的是：任何減肥方法都要遵守循序漸進的原則，身體健康第一的原則！急于求成效果都不會好。

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