在我們的日常生活中，有些食物可以幫助我們排出體內的毒素，保持身體健康。以下是一些可以幫助排出體內毒素的食物，包括畜禽血、韭菜、海魚等。

1、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以與侵入人體的煙塵發(fā)生反應，促進巨淋巴細胞的吞噬功能，從而幫助清除體內的毒素。

2、韭菜：韭菜中含有豐富的粗纖維，可以幫助吸煙飲酒者排泄體內毒物，促進腸道蠕動，有助于清除體內的有害物質。

3、海魚：海魚含有多種不飽和脂肪酸，可以阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力，同時有助于清除體內的自由基，保護身體細胞免受損傷。

4、豆芽：黃豆、綠豆等豆類在發(fā)芽過程中產(chǎn)生的多種維生素可以消除體內的致畸物質，同時促進性激素生成，有助于清除體內的有害物質。

此外，多吃水果蔬菜也是非常重要的。水果、蔬菜含有對我們身體來說比食物更重要的水分，提供身體優(yōu)質的碳水化合物而避免引發(fā)血糖不平衡，含有豐富的生命動力——酶，同時幫助身體有害毒素的排泄，保持體內的弱堿性環(huán)境，讓身體變得潔凈輕盈。

參考資料：邱宇清編著.最新十月懷胎1000問[M].陜西科學技術出版社.2015.01.

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