又到了生產(chǎn)藍(lán)莓的季節(jié)，小小的藍(lán)色果實(shí)惹人憐愛(ài)，但其嬌小的身軀卻有著大大的功效。藍(lán)莓憑其含有的豐富花青素可稱(chēng)得上是抗氧化之王，擁有養(yǎng)顏、抗老、美目等強(qiáng)大美容功效，并且味道酸甜可口，讓人不得不愛(ài)。所以它也被做成許多美食，加入到了美容養(yǎng)顏的饕餮盛宴中。

自制藍(lán)莓冰淇淋

　　取適量原味冰淇淋并融化，再放入藍(lán)莓果粒和適量果仁，將其放入冰箱冷凍即可。

　　自制藍(lán)莓酸奶

　　取藍(lán)莓果粒3~5茶匙，加酸奶1杯，加涼開(kāi)水適量，用攪拌機(jī)打成漿液即可。

　　防止皮膚衰老 吃藍(lán)莓！

　　與其他40種新鮮水果和蔬菜相比，藍(lán)莓的抗氧化功能名列榜首。藍(lán)莓所含的花青素，是比維生素C和E更強(qiáng)效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基，改善皮膚彈性，預(yù)防皺紋生成，祛除色斑，是名副其實(shí)的口服抗老美容佳品。

　　預(yù)防視力下降 吃藍(lán)莓！

　　二戰(zhàn)時(shí)，英國(guó)皇家空軍在執(zhí)行任務(wù)前，都會(huì)配合服食某種食物，傳說(shuō)它能增強(qiáng)飛行員的眼部功能，增強(qiáng)夜晚的感光力，更好地完成任務(wù)，這就是藍(lán)莓。日本的一項(xiàng)研究已經(jīng)證實(shí)藍(lán)莓中的花青素確實(shí)有預(yù)防近視、增強(qiáng)視力的功效。因此想要摘掉煩人的眼鏡、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦！

　　延緩記憶力衰退 吃藍(lán)莓！

　　藍(lán)莓能有效防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力、預(yù)防老年癡呆。在競(jìng)爭(zhēng)激烈工作壓力大的今天，哪個(gè)沒(méi)有點(diǎn)兒忘事的毛病，吃藍(lán)莓能增強(qiáng)記憶力，讓工作和生活格外有效率。

相關(guān)知識(shí)

女性上班族吃藍(lán)莓抗氧化
抗氧化之王—巴西莓的...
“抗氧化之王”——藍(lán)莓的8大功效，你知道嗎？
藍(lán)莓的秘密：抗氧化之王如何保護(hù)你的心臟
抗氧化之王—巴西莓的營(yíng)養(yǎng)功效
“花青素之王”不是藍(lán)莓，竟然是它！多吃抗氧化，還能降低患冠心病風(fēng)險(xiǎn)！
夏季養(yǎng)生吃藍(lán)莓 藍(lán)莓的養(yǎng)生功效
藍(lán)莓及其抗氧化能力
藍(lán)莓抗氧化，年輕活力之選：深入了解藍(lán)莓的抗衰老秘密
抗氧化，吃藍(lán)莓好還是蔓越莓好？坦白說(shuō)，吃不對(duì)效果很有限

網(wǎng)址: 養(yǎng)生：藍(lán)莓 美女盛夏必吃的抗氧化之王 http://www.u1s5d6.cn/newsview739140.html