導(dǎo)讀：塑造一個(gè)完美的身材，手臂其實(shí)也是關(guān)鍵。試想如果你穿著一件好看的背心或者是比基尼，可卻是露出了粗壯的手臂，相信你自己一定也會(huì)倍受打擊。怎么快速瘦手臂？瘦手臂有什么好辦法？就讓小編給你介紹一下快速瘦手臂的方法吧！

　　● 坐姿臂屈伸　　動(dòng)作過(guò)程：雙手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前離開(kāi)座位，以手臂支撐身體重量，呼氣時(shí)緩慢屈肘，吸氣并推起身體。注意不要擁有轱轆的椅子，以免發(fā)生意外。

　　● 瘦小臂　　坐在椅子上，身體稍前傾，雙臂在大腿上，同時(shí)雙手各握未開(kāi)的礦泉水瓶或則啞鈴，沉腕，保持身體其它部位穩(wěn)定，再緩慢上引，反復(fù)做15次左右，休息1分鐘，做3-5組。

　　● 伸展手臂　　閑暇時(shí)，挺直身子，雙手貼耳向上伸展，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限時(shí)緩慢將左臂屈肘呈90°，手掌緊握右臂手肘處，雙臂發(fā)力，讓手臂變得緊繃，保持該狀態(tài)30秒，而后緩慢將雙手恢復(fù)原狀，之后雙手交替反復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作。常這樣練習(xí)能使你的手臂變得緊實(shí)，讓你雙臂更顯優(yōu)美曲線。

　　● 站著高抬手臂　　雙腿并攏站好，挺直腰身，將雙臂貼耳向上高舉，利用手臂的力量將左手抬至與肩同高，右臂用力向上伸展，而后雙手交互練習(xí)上述動(dòng)作，將左臂舉，右臂緩慢回收到與肩膀同高。這個(gè)動(dòng)作能使手臂肌肉變得緊實(shí)。迅速達(dá)到瘦手臂效果。

　　● 吸脂手術(shù)快速瘦手臂　　手臂吸脂會(huì)從隱蔽的位置使針頭進(jìn)入吸脂，針眼非常小不會(huì)留下疤痕。再配合水動(dòng)力溶脂減肥系統(tǒng)基于水動(dòng)力原理的螺旋式水刀，通過(guò)加壓水流作用于目標(biāo)組織，有選擇性的分離脂肪細(xì)胞，不會(huì)對(duì)血管和神經(jīng)造成損傷，輕松解決手臂贅肉問(wèn)題。

　　溫馨小貼士：任何手術(shù)都是存在風(fēng)險(xiǎn)的，避免出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)更好的方法就是在手術(shù)前選擇一家正規(guī)的整形美容醫(yī)院和一位有責(zé)任感的專業(yè)整形醫(yī)師，同時(shí)做好術(shù)前術(shù)后準(zhǔn)備，這樣才能保證手術(shù)安全手術(shù)效果萬(wàn)無(wú)一失。

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