百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　山藥:其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。

　　白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　藕:生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

　　黃鱔:入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　栗子:有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

　　胡桃:能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

　　花生:深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。

　　紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。

　　苦瓜:苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

　　蓮藕:蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效

　　此外,秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉,進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

（責任編輯：醉筆）

相關知識

適合秋季養(yǎng)生食用的食物大全
秋季滋補煲湯的食譜大全
適合秋季吃的食物大推薦
適合秋季養(yǎng)生吃的4大食物
秋季養(yǎng)生的10大保健食物
適合秋季養(yǎng)生的蔬菜大盤點
秋季養(yǎng)生最適合吃的四大食物
秋季防秋燥養(yǎng)生 推薦適合秋季吃的水果
秋季養(yǎng)生少不了的四種食物
秋季養(yǎng)生滋補的10大食物

網(wǎng)址: 適合秋季養(yǎng)生食用的食物大全 http://www.u1s5d6.cn/newsview7417.html