緩解疲勞的按摩法，具體分以下幾點：

1. 輕揉法：雙手合十，從下巴一直到太陽穴，以小圓圈的方式向上揉，松開后再以同樣方式向下揉，連續(xù)數(shù)次，有助于緩解眼疲勞；

2. 推拿法：雙手掌心朝下，從腳面開始推向小腿、大腿、臀部，然后再推回腳面，以此類推。這種方法可以幫助肌肉松弛，緩解身體疲勞；

3. 拍打法：用雙手在身體不同部位輕輕拍打，從頭部開始，包括頸部、肩膀、背部、臀部、手臂、大腿和小腿等，能夠促進血液循環(huán)，緩解疲勞；

4. 捏揉法：以拇指為主，在脖子兩側(cè)和肩膀處以揉捏、推拿的方式進行。這種方法有利于促進淋巴循環(huán)和新陳代謝，緩解疲勞和松弛肌肉；

5. 滾輪法：使用滾輪按摩器，在頸部、背部、手臂和小腿等部位進行滾動按摩，力度要適中，有利于放松肌肉，舒緩壓力。

總之，以上幾種按摩方法均可幫助緩解身體疲勞，但需要根據(jù)個人身體狀況和需求來選擇合適的按摩方式。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行按摩，避免因不正確的按摩方式而傷害身體。

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