如果你厭倦了油膩膩的食物，就如同厭倦了身上的脂肪一樣，索性改善飲食，動手犒賞自己的同時，瘦一次好了。吃上時令蔬果減肥，既美味又營養(yǎng)，下面為您推薦幾種春季時令蔬菜水果制作的沙拉，在健康減肥的同時保證了美味。

　　草莓、鱷梨鮮蔬沙拉

　　這份瘦身沙拉美味的簡直顛覆我們的人生觀!品嘗這份沙拉的每一口，都會為我們帶來味蕾的享受。對于喜愛輕食瘦身餐的朋友來說，絕對是春末瘦身的極佳選擇!

　　沙拉美味小秘訣：

　　當然，你可以根據(jù)自己的喜好選擇適當刪、加調味料，有的廚師會添加香檳醋進來增添風味。照片中的沙拉是選用檸檬蜂蜜醬作為沙拉“美味”的秘籍——像沙拉中添加有點甜、有點柑橘類味道的水果醬，會完美的平衡沙拉的口味。也可以用奶酪調味。同時，也可以添加蜜餞、山核桃。

　　玫瑰酒

　　如果你是個天生的酒鬼，少加些水果酒調味也不錯，玫瑰酒是我的最愛!

　　所需食材：

　　1頭生菜，洗干凈后切碎

　　450克新鮮的草莓，洗凈

　　170克奶酪切成方塊

　　3個鱷梨，切丁&蘸檸檬汁備用

　　半顆紅洋蔥，切碎(約3/4杯)

　　1/4杯酸豆(如果你不喜歡酸豆，可以不添加)

　　檸檬蜂蜜沙拉醬

　　可以額外添加的食物有：

　　山核桃，蜜餞，蔓越莓干等堅果種子。

　　點評：

　　正確的吃沙拉方式會讓你瘦身，但吃沙拉的同時飲食習慣不正確同樣會引起肥胖!上述推薦的果蔬沙拉便是健康的混合沙拉，它不會讓你有饑餓感。下面對這款沙拉中有助于減肥的方面進行小點評：

·這款沙拉富于變化，你可以選擇包心菜、菠菜甚至苦菊代替生菜，它們都有其獨特的營養(yǎng)和健康益處。為了得到最大化的營養(yǎng)，把它們都混合起來吧。沙拉的口感越是自然可口，你便越不會添加那些高卡路里作料。

　　沙拉中的“奶酪”可以替換為“低脂奶酪”，它們可以促使人們保持健康的體重，燃燒脂肪，越不容易感到饑餓，因為它富含鈣，而鈣可以幫助分解脂肪。

　　健康的調味料——用檸檬蜂蜜沙拉醬、檸檬汁進行調味，減少油脂沙拉醬的攝入，可以讓你吃進去更少的卡路里。

　　如果像沙拉中加入山核桃，那再好不過了!因為這可以保證你蛋白質的攝入量，無論是堅果還是種子。你都會釋放脂肪而且有飽腹感。堅持健康的食用分量，控制卡路里的攝入。

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網址: 蔬果沙拉能排毒減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview748248.html