身體的新陳代謝能力對于健康和減肥而言都是非常重要的，一旦你的新陳代謝能力出了問題，那么不僅會讓你的脂肪堆積，還會使你的臉色黯淡無光。那么你知道怎樣促進(jìn)新陳代謝嗎？

　　能促進(jìn)新陳代謝的穴位

　　1、天柱穴

　　位于頸部后側(cè)，頸椎兩側(cè)天柱穴，可以消除上半身的寒癥，刺激頸部后方的深層肌肉。

　　2、三陰交穴

　　位于腳腕內(nèi)側(cè)，腳踝往上4根手指的地方有一個三陰交穴，按壓此處能促進(jìn)下身血液循環(huán)，令血液快速回流至心臟，全身都能溫?zé)崞饋怼?/p>

　　3、腎俞穴

　　雙臂自然下垂，手肘的高度對著的后背，背骨左右兩側(cè)2根手指的地方就是腎俞穴，能提高腰腹周圍的代謝機(jī)能。

　　4、風(fēng)門穴

　　背后的左右肩胛骨內(nèi)側(cè)上方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按壓此處，可以為內(nèi)臟與腰部升溫，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

　　5、關(guān)元穴

　　肚臍往下4根手指的位置，是促進(jìn)腹部血液循環(huán)的穴位，不但能改善排毒，還能緩解生理疼痛呢。

　　促進(jìn)新陳代謝的食物

　　1、木瓜

　　木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪。木瓜能促進(jìn)新陳代謝，整腸助消化，讓你的小肚子越來越平坦。

　　2、芹菜

　　芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。

　　3、冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外，冬瓜內(nèi)含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　4、蘋果

　　蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食欲降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。

　　5、薏仁

　　薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。

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