吃鹽太多引起七大疾病

說(shuō)到吃鹽這一定是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的一種佐料了，因?yàn)槿嘶钪刻炀蜕俨涣瞬衩子望}，只要我們吃菜就必須要放鹽的，而且有很大一部分人都是比較重口味的，吃菜也愿意多放點(diǎn)鹽，因?yàn)槎几杏X(jué)鹽只是一種佐料，但是大家是否知道鹽吃多了會(huì)怎么樣呢，攝取過(guò)多當(dāng)心誘發(fā)7大疾病，具體是哪七大疾病，就隨小編一起來(lái)看看吧。

目錄吃鹽的7大誤區(qū)吃鹽太多引起七大疾病粗鹽熱敷的好處粗鹽熱敷的方法鹽水漱口可以緩解口臭

1吃鹽的7大誤區(qū)

　　1、炒菜時(shí)第一個(gè)放鹽

　　在炒菜做湯時(shí)忌高溫時(shí)放碘鹽。炒菜爆鍋時(shí)放碘鹽，碘的食用率僅為10%，中間放碘鹽食用率為60%;出鍋時(shí)放碘鹽食用率為90%;涼拌菜時(shí)放碘鹽食用率就可以達(dá)到100%。

　　2、鹽敞口放置

　　碘鹽如長(zhǎng)時(shí)間與陽(yáng)光、空氣接觸，碘容易揮發(fā)。最好是放在有色的玻璃瓶?jī)?nèi)，用完后蓋蓋嚴(yán)，密封保存。1、鹽放少了沒(méi)有味道

　　限制鈉鹽攝入量，并不等于無(wú)法享受美食。新鮮大蒜粉、洋蔥粉、黑胡椒粉、醋、檸檬汁及低鹽調(diào)味料同樣可以讓食物更加可口。

　　3、只要血壓正常，吃鹽不必?fù)?dān)心

　　高血壓僅僅是多鹽食物的一種并發(fā)癥。吃鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致鈉攝入過(guò)量，還會(huì)導(dǎo)致老年肥胖癥、糖尿病和心臟病危險(xiǎn)更大。因此，即使血壓正常人群，每天鈉攝入量也應(yīng)控制在1500毫克。

　　4、不吃太咸的食物，就不會(huì)攝入太多鈉

　　熟食、面包、三明治、奶酪、罐頭湯等不太咸的常見食物，也可能會(huì)含有大量的鈉。

　　5、吃鹽越少越健康

　　吃鹽太多(鈉攝入過(guò)量)不利健康，但是完全避開鈉鹽也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。通過(guò)食鹽攝入足量的鈉有助于維持身體體液平衡，有益神經(jīng)及肌肉健康。攝入過(guò)少易導(dǎo)致低鈉血癥，出現(xiàn)軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣等癥狀。

　　6、炒菜不加鹽，鈉就不過(guò)量

　　日常飲食中，超過(guò)75%的鈉來(lái)自加工食品。超市中現(xiàn)成的湯料包、沙拉醬、罐裝或瓶裝食品等都含有很多鈉。食物標(biāo)簽上“低鈉”定義為“不超過(guò)140毫克”，而“無(wú)鹽”或“不加鹽”也并不等于“無(wú)鈉”。

　　7、海鹽比食鹽含鈉少

　　61%的人認(rèn)為，海鹽比食鹽含鈉更少。事實(shí)上，海鹽與食鹽的含鈉量相同，都為40%。蕾切爾·約翰遜博士表示，雖然海鹽富含鎂、鉀和鈣等微量元素，但是這些營(yíng)養(yǎng)素也可通過(guò)其他食物獲得。

2吃鹽太多引起七大疾病

　　胃癌

　　食鹽中的高滲透液會(huì)破壞胃黏膜，一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細(xì)菌作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢?，易致胃癌?/p>

　　皮膚老化

　　體內(nèi)鈉離子增加會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，皺紋增多。

　　肥胖

　　英國(guó)通過(guò)對(duì)1600多名青少年進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，吃鹽越多，甜飲料喝得越多，很容易帶來(lái)肥胖問(wèn)題。

　　高血壓

　　體內(nèi)每潴留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲(chǔ)存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。

　　肝腎疾病

　　攝入過(guò)多鹽會(huì)超過(guò)肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易導(dǎo)致慢性疾病。

　　呼吸道炎癥

　　高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細(xì)胞活性，降低其抗病能力，還會(huì)減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。

　　骨質(zhì)疏松

　　食鹽主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克鈉，大約會(huì)耗損26毫克鈣。吃鹽越多，鈣越少。

3粗鹽熱敷的好處

　　粗鹽熱敷可以治療慢性附件炎、盆腔炎、盆器炎、輸卵管炎等子宮疾病。

　　1、粗鹽熱敷治療盆腔炎、附件炎主要的原理：粗鹽熱敷具有活血化淤，加速血液循環(huán)，加強(qiáng)局部抵抗力的作用。粗鹽熱敷可以使身體局部皮膚溫度升高，肌肉放松，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部以至全身的血液循環(huán)皆可因此而得到改善。

　　而且溫?zé)岽碳つ軌蚧钴S網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力，促進(jìn)機(jī)體各種物質(zhì)的新陳代謝，對(duì)各種炎癥反應(yīng)皆有良好療效。

　　2、另外粗鹽熱敷還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快血液循環(huán)，緩解組織粘連，改善局部營(yíng)養(yǎng)。

4粗鹽熱敷的方法

　　粗鹽熱敷可以治療慢性附件炎、盆腔炎、盆器炎、輸卵管炎等子宮疾病，所以各位又這類疾病的媽媽可以嘗試使用該方法。具體步驟如下：

　　1、選擇合適粗鹽：用3～5公斤大粒粗鹽(不是做飯的細(xì)精鹽)，最好是用大青鹽(海鹽)，或者巖鹽、湖鹽也可。

　　2、將鹽炒熱：把散鹽放在鍋里炒熱，裝進(jìn)一個(gè)大布袋中。此袋左右寬30多厘米，上下寬20多厘米，用粗棉布做(勿用化纖織品)，縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長(zhǎng)一點(diǎn)，好反折防鹽散出。

　　鹽剛出鍋時(shí)很燙，可在袋下墊上毛巾，不太燙時(shí)再撤走。袋上要蓋些東西，以防散熱太快。

　　3、將鹽袋平放在下腹部。每次要敷半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。每天至少做一次，堅(jiān)持幾個(gè)月。如果能另炒一袋鹽，同時(shí)放在骶部(腰下方)，效果更好。

5鹽水漱口可以緩解口臭

　　如齲齒、口腔潰瘍會(huì)導(dǎo)致口臭，這需要先治療齲齒或口腔潰瘍。有胃火、胃熱的人、便秘者也容易有口臭。因胃熱引起的口臭，要少吃蔥、姜、生蒜等食物，可以吃些黃連、黃芩來(lái)清胃火，清了胃火自然也就可以消除口臭了。如果是便秘引起的口臭，則要通便利氣，如果多吃熟香蕉等通便食物不能解決問(wèn)題，可以考慮吃牛黃解毒、牛黃上清等藥物。

　　如果是長(zhǎng)期脾虛、腹脹導(dǎo)致的口臭，吃些大棗可以緩解，不過(guò)如果腹脹更加嚴(yán)重則不宜多吃棗。扁桃體發(fā)炎也可能導(dǎo)致口臭，除了積極治療疾病外，還可以常用濃鹽水漱口。

　　上面的緩解口臭的治療方法，大家一定有所了解了吧。所以在治療的時(shí)候，一定要選擇適合自己的方法進(jìn)行治療，才能起到應(yīng)有的效果。建議口臭患者，最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行以下診斷，看看自己到底屬于哪一種引起口臭的類型。

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