減脂無糖酸奶必買清單:只含生牛乳+乳酸菌
??減脂期或者有娃的姐妹們一定都會有囤酸奶的習(xí)慣，今天為大家?guī)頊p脂期必備、真無糖(白砂糖、代糖、果泥），成分簡單到只有生牛乳跟益生菌的酸奶必買清單。
減脂期真無糖酸奶這么選
1、要選擇原料第一位為生牛乳，不要挑選復(fù)原乳。因為復(fù)原乳是通過奶粉兌水變成牛奶；而生牛乳其實就是鮮牛奶。
2、選擇有益菌種類更多的發(fā)酵乳。
3、挑選冷藏保存，有活性益生菌的酸奶。常溫酸奶不是酸奶首選，但可以作為一種方便外出攜帶的零食
4、選擇配料表簡單的酸奶，只有生牛乳和益生菌是最健康的
酸奶中的碳水化合物=乳糖+添加糖，而無添加糖的酸奶碳水值一般在5g/100g左右

酸奶推薦
1 簡愛0添加裸酸奶 價格：8元（135g）
推薦理由:成分生牛乳、乳酸菌，其他沒了。入口酸酸的，但卻能接受的正常酸度，再細(xì)細(xì)回味，濃濃的純酸奶的香味還縈繞在舌尖。
2 光明如實酸奶 價格:8元（135g）
推薦理由:質(zhì)地濃稠，口感醇厚，還附贈一包蜂蜜，比簡愛濃厚一些，也更算一點
3 和潤純酸奶 價格:12/400g
推薦理由:配料表干凈，碳水化合物只有4.4g，一大盒只要12，性價比超高
4和潤希臘酸奶 價格：10.8元（150g）
推薦理由:希臘式酸奶比普通酸奶更濃稠，酸度可以接受，回味香醇。
5盒馬草原純酸奶 16.8/450克
推薦理由:這款酸奶是內(nèi)蒙古產(chǎn)的，所以是很扎實的酸奶，是可以挖著吃的那種厚度，質(zhì)地和和潤純酸奶差不多的。無糖無代糖，但是不過分酸，很好的蛋白質(zhì)來源。
6 斷糖日記無蔗糖酸奶
推薦理由:入口奶味很濃，也不像一般的無糖酸奶那樣口感比較酸澀無味，這款無糖酸奶入口很順滑。
7 優(yōu)諾冰島式酸奶 16.9/120g
推薦理由:蛋白質(zhì)超高，一份11克；0脂肪!可以說成分是無糖酸奶的天花板了。減脂健身姐妹必備。寶寶不要吃這款，孩子成長需要健康脂肪。

總結(jié)；
1 健身減脂首推優(yōu)諾冰島
2 和潤純酸奶是性價比之王
3 光明如實是我們?nèi)襶yds

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