女性很容易出現(xiàn)氣血虛的情況，所以在平時的生活中要注意多吃補血的食物，吃什么呢，紅豆就是女性的首選，美容護膚的同時還可以有潤腸通便的作用，一起來看看小編介紹的紅豆紅棗粥的做法。

紅豆紅棗粥

【主料】

紅小豆60克、黑米60克、糯米60克、小紅棗16個

【輔料】

水適量

【做法】

1.準(zhǔn)備好各種食材。因為紅小豆和黑米糯性較低，因此適量的加入少許糯米，不僅會使此粥更加軟糯香甜，而且，還可平衡滋陰養(yǎng)血的功效哦

2.將準(zhǔn)備好的食材洗凈后放入電高壓鍋

4.蓋上電壓力鍋的蓋子旋緊，并插上電源，指示旋鈕旋到煲粥處。

5.待時間鈴聲響，煮粥結(jié)束即成。

6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。

女性朋友在秋季非常適合喝些滋養(yǎng)粥，不同食材的粥有著不同的營養(yǎng)，今天小編推薦一款女性補血粥----黑米紅豆紅棗粥，營養(yǎng)豐富，軟糯香甜，有美容養(yǎng)顏的功效喲。紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，同時還可以有增強機體抵抗力和免疫力的功效哦，對于提高體質(zhì)是有好處的，女性經(jīng)常食用的話可以起到美容護膚的作用，同時還可以調(diào)理腸胃的哦。

紅豆紅棗粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，紅豆中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，女性美容養(yǎng)顏潤腸通便的養(yǎng)生食材。

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