有些人睡覺對枕頭的要求很高，因為枕頭太高或者太低對頸椎都不好，而且容易造成頭暈，孕婦更要嚴格注意，畢竟肚子大，容易腰酸背痛，所以就需要用到孕婦專用枕頭來支撐腰部，那你知道孕婦枕頭應該高還是低嗎?

孕婦枕頭應該高還是低

　　所以枕的高度也因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關，而且還要考慮到自身的喜好和習慣。但不建議過高或是過低，枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈，也不利于頸椎健康;過低，基本上也起不到什么作用，一般250px左右的枕頭是比較適合的高度，可在這個范圍再根據(jù)自己情況做調整。

　　如果沒有打算睡孕婦枕，繼續(xù)選擇平時一般的枕頭的話，高度也是同樣。如果你想采用平躺的方式的話，建議可以稍高一些，甚至可以在你的頭部和背部下方各放一個枕頭，但最重要的還是以自己舒適的姿勢入睡，同時注意胎寶寶。

　　孕晚期什么睡姿最好?

　　1、孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。左側臥位有助于改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。

　　2、孕媽媽采取左側臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營養(yǎng)物質、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險。所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左側臥位。

懷孕為什么要睡高枕頭

　　一般孕婦在懷孕后期(5個月以后)都建議用稍低的、透氣好的枕頭。仰臥為佳。高低還是要看個人的習慣，重要的是透氣要好。

　　枕頭高度適中即可。建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質等營養(yǎng)的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。并定期到正規(guī)醫(yī)院進行產(chǎn)檢等。

　　懷孕期間的睡眠要比平時多1小時左右，最低不要少于8小時。白天有工作的準媽媽，感到疲勞就應小睡一下，在炎熱的夏季，準媽媽不妨每天睡個午覺，午睡的時間最多不能超過2小時。如果有的準媽媽因工作或其他原因睡不了午覺，更應在晚上多睡，或在工作崗位上注意休息。

　　懷孕早期，仰臥的姿勢會比較舒服，可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。

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