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智能手環(huán)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 08:13

主要用途

震動(dòng)喚醒

智能手環(huán)智能手環(huán)內(nèi)置了震動(dòng)組件，它擁有一項(xiàng)非常具有特色的功能就是通過振動(dòng)喚醒睡眠中的你。用戶可以在設(shè)置中選擇手環(huán)鬧鐘來激活震動(dòng)喚醒功能，設(shè)定好時(shí)間然后保存即可，或是有重要事件也可設(shè)置提醒。這種喚醒或者提醒方式相比于鬧鈴來說可謂健康許多，因?yàn)檠芯勘砻鞅霍[鐘叫醒會(huì)使人產(chǎn)生心慌、心情低落等情緒，甚至影響人的記憶力、認(rèn)知力和計(jì)算速度等。

睡眠追蹤

用戶在睡前與醒來后分別按一下金屬帽，這樣昨晚的睡眠數(shù)據(jù)包括睡眠的時(shí)間和質(zhì)量就可以通過智能手環(huán)同步到手機(jī)或者平板電腦上。智能手環(huán)為我們清晰記錄了入睡時(shí)間、深度睡眠時(shí)間、淺度睡眠時(shí)間和清醒時(shí)間等四項(xiàng)信息，除了記錄當(dāng)天的睡眠數(shù)據(jù)之外還有本周的睡眠情況，并將每日數(shù)據(jù)生成鮮明的彩色圖。最后你還可以把查看本周的睡眠情況和這些數(shù)據(jù)分享到微博、微信等主流社交平臺(tái)之上，與你的好友一起交流你的睡眠情況，針對(duì)手環(huán)的分析結(jié)果對(duì)自己的睡眠進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)

智能手環(huán)最重要的功能非運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)莫屬，它可以把用戶每天行走的步數(shù)詳細(xì)而準(zhǔn)確地記錄下來。用戶可以通過手機(jī)查看智能手環(huán)同步的數(shù)據(jù)，主要有當(dāng)天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、空閑時(shí)間、運(yùn)動(dòng)路程、走路步數(shù)和能量消耗等情況。平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的使用者，可根據(jù)制定目標(biāo)來完成，例如設(shè)定24小時(shí)內(nèi)完成步行五萬步等。在辦公室工作的用戶長期坐著不動(dòng)，智能手環(huán)也能偵測(cè)到并會(huì)提醒你做一些簡單的舒展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨預(yù)防肌肉勞損。智能手環(huán)還能根據(jù)年齡、性別、身高、體重以及活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間來計(jì)算消耗的熱量。

膳食記錄

智能手環(huán)(3)合理控制膳食同樣也是健康生活的重要組成部分，智能手環(huán)雖然不具備食物辨識(shí)能力，但其強(qiáng)大的軟件可以為用戶提供一個(gè)非常完善的食物庫。用戶可以在食用時(shí)添加食物圖片或者拍照記錄所吃的食物并選擇進(jìn)食的分量，隨后軟件將會(huì)為我們展示所攝入食物包含的能量是多少，并最終通過時(shí)間和餐飲類型為我們統(tǒng)計(jì)一天的能量攝取量。這樣的膳食記錄方式雖然并不能完全準(zhǔn)確地計(jì)算出我們真實(shí)的能量攝取情況，但可以為我們的飲食生活提供一個(gè)基礎(chǔ)的參考依據(jù)。而且智能手環(huán)不僅僅關(guān)注熱量，它還通過將記錄的食品與營養(yǎng)學(xué)家建議的日常營養(yǎng)攝取百分比進(jìn)行對(duì)比，讓用戶更加了解攝入食物的健康指數(shù)，選擇健康平衡的食譜。功能五：心率測(cè)量。智能手環(huán)還有一項(xiàng)特別有趣的功能就是測(cè)量心率。用戶只需將智能手環(huán)佩戴在手腕上即可輕松地知曉自己在任一時(shí)刻的心率，然后可以利用其在睡眠或是運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率得出科學(xué)的睡眠方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。雖然某些用戶反映手環(huán)心率測(cè)量方式的準(zhǔn)確性并不高，但隨著科技的發(fā)展相信有關(guān)的技術(shù)手段會(huì)越來越成熟。另外，用戶可以把心率的測(cè)量結(jié)果通過手機(jī)分享給朋友，也是一件非常有意思的事。

功能特點(diǎn)

可以說計(jì)步和睡眠質(zhì)量追蹤已經(jīng)是當(dāng)下所有智能手環(huán)最基本的功能了，這 2 個(gè)最基本的數(shù)據(jù)都是依靠手環(huán)中的智能傳感器和閃存芯片來測(cè)量并記錄的。而消耗熱量、行走距離、睡眠質(zhì)量等其他數(shù)據(jù)均是以這 2 個(gè)數(shù)據(jù)為基本值，加入用戶身高、體重、年齡等數(shù)值通過軟件計(jì)算得出的。不過，以現(xiàn)如今使用運(yùn)動(dòng)傳感器的方案來說，在計(jì)步上，或多或少的都會(huì)存在一定的誤差。

所以對(duì)于手環(huán)來說，內(nèi)置傳感器對(duì)動(dòng)作的偵測(cè)和軟件的算法是提升計(jì)步精準(zhǔn)度最大的前提。通過以上的測(cè)試對(duì)比我們不難發(fā)現(xiàn)，在相同測(cè)試條件下，累計(jì)步數(shù)值越小的手環(huán)則在計(jì)步上有著更高的準(zhǔn)確度，所記錄的步數(shù)與真實(shí)行走步數(shù)更加貼近。

當(dāng)然，除了計(jì)步之外，睡眠追蹤也是智能手環(huán)的一大基本功能，不過對(duì)于每天需要手動(dòng)開啟關(guān)閉睡眠追蹤功能的手環(huán)來說，Garmin Vivofit 支持自動(dòng)、手動(dòng) 2 種睡眠追蹤的模式設(shè)計(jì)則是相當(dāng)人性化了，畢竟我們有時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)忘記開啟或關(guān)閉睡眠追蹤而出現(xiàn)數(shù)據(jù)斷檔的情況。

續(xù)航時(shí)間：頻繁充電仍是噩夢(mèng)續(xù)航時(shí)間短已經(jīng)是目前多數(shù)便攜數(shù)碼產(chǎn)品的通病，礙于鋰電池技術(shù)發(fā)展緩慢的限制，讓目前電池容量和其體積成正比的關(guān)系導(dǎo)致許多設(shè)備都需要消費(fèi)者不定期的頻繁充電。然而對(duì)于人們需要 7×24 小時(shí)連續(xù)佩戴在身上的智能手環(huán)來說，在何時(shí)充電才能避免數(shù)據(jù)斷檔，是每個(gè)用戶都需要仔細(xì)計(jì)算的。

同步方式

智能手環(huán)仍然無法擺脫對(duì)末端硬件和軟件的依賴，畢竟在收集大量數(shù)據(jù)之后，我們還需要與手環(huán)相應(yīng)的APP 進(jìn)行數(shù)據(jù)同步，才能夠?qū)崿F(xiàn)永久的記錄和分析功能。所以，智能手環(huán)與手機(jī)或者電腦的同步方式是否足夠方便，也是影響用戶使用體驗(yàn)的一大因素。

佩戴舒服

與智能手環(huán)的功能相比，其材料和造型設(shè)計(jì)同樣非常重要，使用材料舒適，并且造型符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的智能手環(huán)，才不至于在長時(shí)間佩戴下出現(xiàn)不適感。目前多數(shù)智能手環(huán)的材料均為醫(yī)用級(jí)的橡膠材質(zhì)，其他一些手環(huán)還會(huì)使用少量的 ABS 工程塑料或金屬材質(zhì)。

但由于每個(gè)人對(duì)舒適度的要求不同，并且少數(shù)人還會(huì)對(duì)一些金屬材質(zhì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以當(dāng)下不少廠商在手環(huán)上使用了非金屬材質(zhì)的設(shè)計(jì)，以便最大限度的減少那些對(duì)金屬過敏人群出現(xiàn)的不適。

提醒功能

只有加入了提醒功能，我們才能更加直觀的通過手環(huán)來了解到當(dāng)前目標(biāo)的完成狀態(tài)或進(jìn)度。比如已經(jīng)走了多少步、離當(dāng)日目標(biāo)還差多遠(yuǎn)等等。不管是用 LED 還是屏幕，或者是震動(dòng)，都要比我們掏出手機(jī)在 APP 端上查看來的方便。多數(shù)智能手環(huán)雖然都具備基本的提示功能，但是在我們需要查看狀態(tài)時(shí)，還需要另外一只手對(duì)手環(huán)進(jìn)行操作，才會(huì)激活上面的顯示屏或 LED 燈。雖然這種平常處于關(guān)閉狀態(tài)下屏幕會(huì)延長一定的續(xù)航時(shí)間，但對(duì)于一些懶人來說，那種與手表相同的抬手即看效果仍然是最佳的解決方案。

網(wǎng)絡(luò)功能

智能手環(huán)還具備社交網(wǎng)絡(luò)分享功能，比如用戶可以將睡眠質(zhì)量、飲食情況和鍛煉情況以及心情記錄等通過綁定應(yīng)用進(jìn)行分享。對(duì)于老年人來說，它還是一位保護(hù)神。通過內(nèi)置的GPS連接器，它可以隨時(shí)將身體狀況及位置隨時(shí)知會(huì)相關(guān)醫(yī)院或家人。

智能手環(huán)是一種穿戴式智能設(shè)備。通過這款手環(huán)，用戶可以記錄日常生活中的鍛煉、睡眠和飲食等實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)，并將這些數(shù)據(jù)與iOS或者Android設(shè)備同步，起到通過數(shù)據(jù)指導(dǎo)健康生活的作用。

方式方法

能耗低 “愛分享”

智能手環(huán)內(nèi)置低功耗藍(lán)牙4.0模塊，可以與手機(jī)、平板、PC客戶端進(jìn)行連接，可以隨時(shí)隨地設(shè)置身高、體重、步幅等信息和上傳運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。另外，智能手環(huán)還具備社交網(wǎng)絡(luò)分享功能，比如用戶可以將睡眠質(zhì)量、飲食情況和鍛煉情況以及心情記錄等通過綁定微博等社交網(wǎng)絡(luò)端進(jìn)行分享。

每當(dāng)疲勞提醒時(shí)間一到，智能手環(huán)會(huì)以鬧鐘的形式提醒注意休息，適合現(xiàn)高壓力的辦公室人群，設(shè)計(jì)很人性化。

在使用時(shí)間上，由于智能手環(huán)內(nèi)部內(nèi)置了一顆鋰聚合物電池，續(xù)航時(shí)間可達(dá)10天，續(xù)航能力還是很強(qiáng)的。

智能手環(huán)作為一款興起未多久的高科技可穿戴式智能設(shè)備，價(jià)格普遍較高，一般在600元—1200元左右。

醫(yī)用健康手環(huán)可以測(cè)量脈搏、心率、皮膚溫度，以及其它環(huán)境信息，如光照及環(huán)境噪音水平。通過健康手環(huán)，即使病人不在醫(yī)院，醫(yī)生也能追蹤并了解他的健康情況。不過，谷歌手環(huán)不會(huì)作為普通電子消費(fèi)品推入市場(chǎng)，而是把它能作為一個(gè)專業(yè)醫(yī)療設(shè)備提供給病人或用于臨床試驗(yàn)。

盡管，目前市面上有很多智能手環(huán)，其中也有涉及到健康的領(lǐng)域，但是大多數(shù)手環(huán)的健康模塊功能都是在于監(jiān)測(cè)睡眠，運(yùn)動(dòng)提醒等，很少有專門針對(duì)幫助用戶治療身體的手環(huán)。因此這一款醫(yī)療級(jí)別的健康手環(huán)，不僅僅是谷歌實(shí)驗(yàn)室的一項(xiàng)具有著長遠(yuǎn)前景的大項(xiàng)目，也將會(huì)是未來智能手環(huán)的一個(gè)重要的發(fā)展方向。

智能手環(huán)主體一般采用醫(yī)用橡膠材質(zhì)，記憶橡膠材質(zhì)。智能手環(huán)(2)天然無毒，外觀設(shè)計(jì)高檔時(shí)尚、大方，不僅具有運(yùn)動(dòng)健康秘書的功能，還具有時(shí)尚配件的功能，外觀有流線花環(huán)，顏色多樣。

兩端則設(shè)有銀色涂層金屬帽，非常適合佩戴，這也讓其有別于帶有卡鎖或者紐扣的傳統(tǒng)手環(huán)。

智能手環(huán)內(nèi)部內(nèi)置了一顆續(xù)航時(shí)間可達(dá)10天的鋰電池，一個(gè)震動(dòng)馬達(dá)和一個(gè)動(dòng)作感應(yīng)加速計(jì)。手環(huán)末端小尺寸的銀帽則是用于更改設(shè)置的按鍵，另外一段則是一個(gè)用于和手機(jī)連接的3.5毫米插頭。

從上面用途來看，它的潛有客戶是2億中國年輕人及1.5億的中國老年人或準(zhǔn)老年人。以每只運(yùn)動(dòng)手環(huán)200元計(jì)算，它是中國未來700億市場(chǎng)；加之中國為全球的世界工廠，上面的市值的五倍，即3500億，就是各大廠家及公司虎視眈眈的來由了。只不過，從現(xiàn)手環(huán)技術(shù)的穩(wěn)定性來看, 這個(gè)市場(chǎng)還需等到2014年漸入佳境，在那之后進(jìn)入爆發(fā)期。

智能手環(huán)隨著智能手機(jī)中配置的感知器與高運(yùn)算能力成為常態(tài)，穿戴式電腦科技正在快速發(fā)展。數(shù)據(jù)顯示，全球市場(chǎng)2011年共賣出1400萬件高科技穿戴式設(shè)備，預(yù)計(jì)到2017年，全球?qū)?huì)賣出將近7000萬件智能穿戴式裝備。這也使得穿戴式智能設(shè)備成為了電子商務(wù)企業(yè)下一個(gè)必爭之地。

在社會(huì)高速發(fā)展的今天生活條件變好了，但常常會(huì)感覺身心疲憊，生活的幸福指數(shù)不高。每天高強(qiáng)度的工作，職場(chǎng)上復(fù)雜的人際關(guān)系，長期奔波忙碌導(dǎo)致健康透支疾病上身。智能手環(huán)適合那些忙碌的白領(lǐng)、居家人士和有志減肥者，它提供的睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食監(jiān)測(cè)正是這些人所需要的。智能手環(huán)更像是健康的監(jiān)督官，能時(shí)刻提醒你關(guān)注自己的身體健康狀態(tài)，督促你多做運(yùn)動(dòng)、合理飲食、注意睡眠。但是，任何工具都不能提高人的身體健康，提高身體健康的方法只有靠自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)適合大多數(shù)人，比如慢跑、走路、游泳、騎自行車等。適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能刺激神經(jīng)細(xì)胞，促使“快樂信使”多巴胺的分泌，同時(shí)加快人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。其次要努力減輕壓力。最大程度地采取傾訴、跑步等方式排解工作、生活帶來的壓力，讓內(nèi)心得到更多的緩沖空間。然后要合理調(diào)節(jié)飲食，學(xué)會(huì)健康飲食是養(yǎng)生的重要組成部分。一日三餐要保證數(shù)量與質(zhì)量，多選擇新鮮、當(dāng)季的蔬菜水果，從而預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病。最后也是最重要的就是重視自我健康管理。每年至少安排一次健康體檢和健康評(píng)估，警惕身體出現(xiàn)的危險(xiǎn)信號(hào)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要定時(shí)進(jìn)食，定量喝水，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。