運動心過低效率低下，比如快走一個小時也消耗不了多少能量；

但是心率過高也對心臟不好，尤其是持續(xù)較長時間的高心率會引發(fā)心悸、心肌炎，會造成運動損傷。所以運動時的心率范圍控制在人體所能耐受的最大心率的65%-85%之間是比較好的。人體能耐受的最大心率為220-年齡。

而問題來了，如何控制心率呢？

這時候就需要有一個能夠在運動中時刻監(jiān)控自己心率的設備了。目前來說很多智能手表都有心率監(jiān)測的功能，比如華為、apple watch、小米手表等等，其心率傳感器對心率變化的捕捉也都是十分的精準，不過我最推薦的還是dido手表，因為它的監(jiān)測更加準確，而且性價比高：

dido e55 pro max有著較大的光電傳感器和感應磁片，除了心率測量外，還可以監(jiān)測心電圖。手表采用了專業(yè)級心電傳感器結合dido FitECG 2.0 算法采集心電信號，30秒就能生成心電圖數(shù)據，并完成心電異常篩查。

該手表不僅支持血壓和血糖、心電測試，心率、血氧、溫度、睡眠等日常的健康監(jiān)測，并且還支持全天侯23小時實時監(jiān)測，并且可以通過手機APP查看歷史數(shù)據和進行趨勢的分析，非常的方便和直觀。

而且，這款手表還具有血壓和血糖等較為高級監(jiān)測的功能。dido使用Fitblood 3.5（血壓精脈算法3.5）算法，將光電信號與血壓血糖的狀態(tài)建立關聯(lián)。雖然有一定的誤差，但是完全效果也不錯。

手機APP中通過點擊各類報告中的指標項，可以看到該指標名詞和指標判定的詳細說明，同時還有相關注意事項和建議，非常的帖心，不僅讓使用者能隨時隨地可以監(jiān)測自身的健康，還能學會如何預防和調整保持身心的健康。

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網址: 如何在運動中監(jiān)測心率，有哪些智能手表能夠輔助運動、監(jiān)測健康？ http://www.u1s5d6.cn/newsview76806.html