智能手環(huán)已推出多年，且自蘋果公司推出健康監(jiān)測 I Watch系列，智能手表健康監(jiān)測功能已經風靡市場。擁有如心率健康監(jiān)測功能幾乎成為各種品牌智能手表的標配，與此同時，作為消費者的我們也不禁提出疑問，智能手表心率監(jiān)測準確嗎？真的有用嗎？

智能手表心率監(jiān)測原理

智能手表的工作原理主要基于心電圖的方法檢測 QRS 復合波中的 R 波并計算 R 波之間的時間（RR 間隔）。它可以以 1 ms 的精度（1000HZ）檢測心跳，對大多數不同體型和年齡組的人進行非常準確的心率分析。

穿戴設備采用的都是光學監(jiān)測原理即：利用人體血液，肌肉和骨骼對光吸收和反射異同，動脈，血液和心率之間是有規(guī)律性的，智能手表通過發(fā)射光源利用這些規(guī)律，把光信號轉換成電信號，反應出血液流動的特點，從而獲取計算心率數值。

以Veepoo RIG 智能手表為例，（Veepoo watch Rig | Veepoo）它使用 PPG 或光電容積描記術通過測量來自手腕或耳朵的血流波來光學檢測心跳，然后計算心跳間隔，得到心率數值。

智能手表心率監(jiān)測非雞肋

從照相機，電話，電視到智能手機，每一個科技產品誕生都會飽受世人質疑和爭議。智能手表也是如此，很多人覺得智能手表心率監(jiān)測是雞肋，質疑心率監(jiān)測的精準度。但是，心率監(jiān)測經過多年的發(fā)展，其實監(jiān)測技術已經逐步成熟。只要你買的是合規(guī)且有技術保證的智能手表，心率監(jiān)測數據還是有參考作用的。

心率監(jiān)測的應用

1、調整運動狀態(tài)，幫助科學運動

在智能穿戴產品上，準確的心率測量我們看重的有兩方面：（1）運動心率監(jiān)測 （2）健康心率監(jiān)測分析。而人在運動過程中：

心率在120次/分鐘以下時，人體的運動狀態(tài)不會明顯變化，鍛煉效果可能不太明顯。

當心率在120-140次/分鐘時，攝氧量最大，心率保持在130次/分鐘時，運動的減肥效果最好。

我們可以通過運動心率變化對運動進行相應調整，科學而有效地運動。

2、心臟健康監(jiān)測

智能手表能夠實時幫助我們追蹤心率，比較專業(yè)的健康監(jiān)測型手表能夠通過心率數值對心臟進行HRV分析，評估心臟健康狀態(tài)，給我們參考和反饋。

據WHO世衛(wèi)組織調查，心臟疾病是全球的頭號死因，每年死于心血管疾病的人數多于任何其它死因。而心臟病及時介入是能夠很大程度降低發(fā)作的死亡風險的。用來監(jiān)測自己的心臟狀態(tài)，但是隨著心臟病逐年年輕化，還有時不時猝死的新聞，讓不少年輕人也加入了關注心臟健康的行列。

心臟病屬于慢性病，前期一般很難通過自我感覺出來，患者一旦感到心臟不適，情況就比較嚴重了。再者，心臟病有偶發(fā)性和潛伏性，有時候患者去醫(yī)院檢查有可能心臟數值正常，很難進行立即診斷，所以日常的心率監(jiān)測和HRV分析就很有必要。

智能手表的心率監(jiān)測其實并不是雞肋，它是能夠給我們反饋我們身體數據，幫助我們進行健康管理。而且像蘋果，華為，Veepoo RIG 等比較專業(yè)的智能手表，都支持心率異常的提醒，幫助用戶更好的掌握自己的健康信息。當然，智能手表并非神奇科技，能夠消除病痛，它是一個健康輔助類產品，為健康管理添磚加瓦。返回搜狐，查看更多

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