智能手環(huán)已推出多年，且自蘋果公司推出健康監(jiān)測 I Watch系列，智能手表健康監(jiān)測功能已經(jīng)風(fēng)靡市場。擁有如心率健康監(jiān)測功能幾乎成為各種品牌智能手表的標(biāo)配，與此同時(shí)，作為消費(fèi)者的我們也不禁提出疑問，智能手表心率監(jiān)測準(zhǔn)確嗎？真的有用嗎？

智能手表心率監(jiān)測原理

智能手表的工作原理主要基于心電圖的方法檢測 QRS 復(fù)合波中的 R 波并計(jì)算 R 波之間的時(shí)間（RR 間隔）。它可以以 1 ms 的精度（1000HZ）檢測心跳，對(duì)大多數(shù)不同體型和年齡組的人進(jìn)行非常準(zhǔn)確的心率分析。

穿戴設(shè)備采用的都是光學(xué)監(jiān)測原理即：利用人體血液，肌肉和骨骼對(duì)光吸收和反射異同，動(dòng)脈，血液和心率之間是有規(guī)律性的，智能手表通過發(fā)射光源利用這些規(guī)律，把光信號(hào)轉(zhuǎn)換成電信號(hào)，反應(yīng)出血液流動(dòng)的特點(diǎn)，從而獲取計(jì)算心率數(shù)值。

以Veepoo RIG 智能手表為例，（Veepoo watch Rig | Veepoo）它使用 PPG 或光電容積描記術(shù)通過測量來自手腕或耳朵的血流波來光學(xué)檢測心跳，然后計(jì)算心跳間隔，得到心率數(shù)值。

智能手表心率監(jiān)測非雞肋

從照相機(jī)，電話，電視到智能手機(jī)，每一個(gè)科技產(chǎn)品誕生都會(huì)飽受世人質(zhì)疑和爭議。智能手表也是如此，很多人覺得智能手表心率監(jiān)測是雞肋，質(zhì)疑心率監(jiān)測的精準(zhǔn)度。但是，心率監(jiān)測經(jīng)過多年的發(fā)展，其實(shí)監(jiān)測技術(shù)已經(jīng)逐步成熟。只要你買的是合規(guī)且有技術(shù)保證的智能手表，心率監(jiān)測數(shù)據(jù)還是有參考作用的。

心率監(jiān)測的應(yīng)用

1、調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，幫助科學(xué)運(yùn)動(dòng)

在智能穿戴產(chǎn)品上，準(zhǔn)確的心率測量我們看重的有兩方面：（1）運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)測 （2）健康心率監(jiān)測分析。而人在運(yùn)動(dòng)過程中：

心率在120次/分鐘以下時(shí)，人體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不會(huì)明顯變化，鍛煉效果可能不太明顯。

當(dāng)心率在120-140次/分鐘時(shí)，攝氧量最大，心率保持在130次/分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)的減肥效果最好。

我們可以通過運(yùn)動(dòng)心率變化對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，科學(xué)而有效地運(yùn)動(dòng)。

2、心臟健康監(jiān)測

智能手表能夠?qū)崟r(shí)幫助我們追蹤心率，比較專業(yè)的健康監(jiān)測型手表能夠通過心率數(shù)值對(duì)心臟進(jìn)行HRV分析，評(píng)估心臟健康狀態(tài)，給我們參考和反饋。

據(jù)WHO世衛(wèi)組織調(diào)查，心臟疾病是全球的頭號(hào)死因，每年死于心血管疾病的人數(shù)多于任何其它死因。而心臟病及時(shí)介入是能夠很大程度降低發(fā)作的死亡風(fēng)險(xiǎn)的。用來監(jiān)測自己的心臟狀態(tài)，但是隨著心臟病逐年年輕化，還有時(shí)不時(shí)猝死的新聞，讓不少年輕人也加入了關(guān)注心臟健康的行列。

心臟病屬于慢性病，前期一般很難通過自我感覺出來，患者一旦感到心臟不適，情況就比較嚴(yán)重了。再者，心臟病有偶發(fā)性和潛伏性，有時(shí)候患者去醫(yī)院檢查有可能心臟數(shù)值正常，很難進(jìn)行立即診斷，所以日常的心率監(jiān)測和HRV分析就很有必要。

智能手表的心率監(jiān)測其實(shí)并不是雞肋，它是能夠給我們反饋我們身體數(shù)據(jù)，幫助我們進(jìn)行健康管理。而且像蘋果，華為，Veepoo RIG 等比較專業(yè)的智能手表，都支持心率異常的提醒，幫助用戶更好的掌握自己的健康信息。當(dāng)然，智能手表并非神奇科技，能夠消除病痛，它是一個(gè)健康輔助類產(chǎn)品，為健康管理添磚加瓦。返回搜狐，查看更多

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