智能手環(huán)已推出多年，且自蘋(píng)果公司推出健康監(jiān)測(cè) I Watch系列，智能手表健康監(jiān)測(cè)功能已經(jīng)風(fēng)靡市場(chǎng)。擁有如心率健康監(jiān)測(cè)功能幾乎成為各種品牌智能手表的標(biāo)配，與此同時(shí)，作為消費(fèi)者的我們也不禁提出疑問(wèn)，智能手表心率監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確嗎？真的有用嗎？
智能手表心率監(jiān)測(cè)原理
智能手表的工作原理主要基于心電圖的方法檢測(cè) QRS 復(fù)合波中的 R 波并計(jì)算 R 波之間的時(shí)間（RR 間隔）。它可以以 1 ms 的精度（1000HZ）檢測(cè)心跳，對(duì)大多數(shù)不同體型和年齡組的人進(jìn)行非常準(zhǔn)確的心率分析。
穿戴設(shè)備采用的都是光學(xué)監(jiān)測(cè)原理即：利用人體血液，肌肉和骨骼對(duì)光吸收和反射異同，動(dòng)脈，血液和心率之間是有規(guī)律性的，智能手表通過(guò)發(fā)射光源利用這些規(guī)律，把光信號(hào)轉(zhuǎn)換成電信號(hào)，反應(yīng)出血液流動(dòng)的特點(diǎn)，從而獲取計(jì)算心率數(shù)值。
以Veepoo RIG 智能手表為例，（Veepoo watch Rig | Veepoo）它使用 PPG 或光電容積描記術(shù)通過(guò)測(cè)量來(lái)自手腕或耳朵的血流波來(lái)光學(xué)檢測(cè)心跳，然后計(jì)算心跳間隔，得到心率數(shù)值。
智能手表心率監(jiān)測(cè)非雞肋
從照相機(jī)，電話(huà)，電視到智能手機(jī)，每一個(gè)科技產(chǎn)品誕生都會(huì)飽受世人質(zhì)疑和爭(zhēng)議。智能手表也是如此，很多人覺(jué)得智能手表心率監(jiān)測(cè)是雞肋，質(zhì)疑心率監(jiān)測(cè)的精準(zhǔn)度。但是，心率監(jiān)測(cè)經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，其實(shí)監(jiān)測(cè)技術(shù)已經(jīng)逐步成熟。只要你買(mǎi)的是合規(guī)且有技術(shù)保證的智能手表，心率監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)還是有參考作用的。
心率監(jiān)測(cè)的應(yīng)用
1、調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，幫助科學(xué)運(yùn)動(dòng)
在智能穿戴產(chǎn)品上，準(zhǔn)確的心率測(cè)量我們看重的有兩方面：（1）運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)測(cè) （2）健康心率監(jiān)測(cè)分析。而人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中：
心率在120次/分鐘以下時(shí)，人體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不會(huì)明顯變化，鍛煉效果可能不太明顯。
當(dāng)心率在120-140次/分鐘時(shí)，攝氧量最大，心率保持在130次/分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)的減肥效果最好。
我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)心率變化對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，科學(xué)而有效地運(yùn)動(dòng)。
2、心臟健康監(jiān)測(cè)
智能手表能夠?qū)崟r(shí)幫助我們追蹤心率，比較專(zhuān)業(yè)的健康監(jiān)測(cè)型手表能夠通過(guò)心率數(shù)值對(duì)心臟進(jìn)行HRV分析，評(píng)估心臟健康狀態(tài)，給我們參考和反饋。
據(jù)WHO世衛(wèi)組織調(diào)查，心臟疾病是全球的頭號(hào)死因，每年死于心血管疾病的人數(shù)多于任何其它死因。而心臟病及時(shí)介入是能夠很大程度降低發(fā)作的死亡風(fēng)險(xiǎn)的。用來(lái)監(jiān)測(cè)自己的心臟狀態(tài)，但是隨著心臟病逐年年輕化，還有時(shí)不時(shí)猝死的新聞，讓不少年輕人也加入了關(guān)注心臟健康的行列。
心臟病屬于慢性病，前期一般很難通過(guò)自我感覺(jué)出來(lái)，患者一旦感到心臟不適，情況就比較嚴(yán)重了。再者，心臟病有偶發(fā)性和潛伏性，有時(shí)候患者去醫(yī)院檢查有可能心臟數(shù)值正常，很難進(jìn)行立即診斷，所以日常的心率監(jiān)測(cè)和HRV分析就很有必要。
智能手表的心率監(jiān)測(cè)其實(shí)并不是雞肋，它是能夠給我們反饋我們身體數(shù)據(jù)，幫助我們進(jìn)行健康管理。而且像蘋(píng)果，華為，Veepoo RIG 等比較專(zhuān)業(yè)的智能手表，都支持心率異常的提醒，幫助用戶(hù)更好的掌握自己的健康信息。當(dāng)然，智能手表并非神奇科技，能夠消除病痛，它是一個(gè)健康輔助類(lèi)產(chǎn)品，為健康管理添磚加瓦。返回搜狐，查看更多
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